學習舞蹈能改變形體嗎

更新时间: 2024-11-24 20:11:39

最佳答案

謝邀答,這個問題問的非常好。因為現在有越來越多的人,想用舞蹈的方式來達到鍛鍊身體和改變形體的目的。透過我自身堅持了十多年的對舞蹈的學習、排練、演出,而從中受益來講。我除了心理的愉悅之外,還真的就是在形體上有最大的改變。因此我說,用舞蹈的方式來改變形體,真是一個最佳的而且是可行的選擇。

一、我原來是從事文職工作的,不好的坐姿,讓我養成了彎腰駝背的體態,走起路來整個人看上去不是很精神。後來我退休有時間了,從最初的,是出於從小就對舞蹈的喜愛而開始了系統的,跟專業的舞蹈老師,進行了芭蕾形體的基礎訓練。

二、讓我沒有想到的是,透過芭蕾形體訓練的‘’把杆‘’上的‘’站位‘’、‘’手位‘’、‘’拉伸‘’等訓練,讓我有了‘’天鵝頸‘’和‘’天鵝臂‘’,透過‘’墊子‘’上動作的訓練,增加了身體的柔韌性,能很到位的完成橫豎叉動作。‘’中間動作‘’,又使自己掌了簡單的芭蕾舞蹈的基本舞姿,並對在進行其它舞蹈的學習中起到了很好的基礎作用。


三、我現在不光是在舞蹈表演上有很優美的舞姿,但我想我得益於舞蹈的最大收穫就是,最根本的在形體上的年輕態。我雖然巳是六十多歲的人了,可我的三圍卻像年輕人一樣的標準,而且腰圍是57公分,姐妹們都誇我是魔鬼身材。


四、因此,我可以驕傲的說,芭蕾形體訓練改變了我的形體,舞蹈讓我快樂,舞蹈讓我自信!如今我在多個舞蹈老師的指導下,參與了多個舞蹈的演出,並擔任領舞演員。和參加個人全國舞蹈比賽,拿過很好的獎項。

五、說到此,我認為舞蹈可以改變形體就是毫無疑問的了。但這裡也有一個很重的問題,那就是要有持之以恆的態度,而且需要有長期堅持的過程。否則如果是三天打魚二天晒網,也不會收到很好的效果的。

六、我之所以有今天的體態,是我用多年的汗水和韌勁堅持芭蕾形體訓練所換來的成果。因此,我用我的實踐證明了,只要長期堅持芭蕾形體訓練和舞蹈,真的就可以改變形體。

(圖文原創)

那要看從幾歲開始學舞蹈。三,四,五十歲開始跳可以提升氣質,加強體質,最佳化風度。對於體形改變不了什麼!

學習舞蹈不但能改變形體,更重要的是能提升人的氣質。

在所有藝術形式中 ,舞蹈對學習者的心靈與肉體綜合開發最全面。芭蕾基訓是人類迄今最科學最系統最優雅的舞蹈訓練體系。但因為芭蕾基訓需要從小練起,對演員的選拔也非常苛刻,一般人無緣學習芭蕾。

胡宗翰先生根據芭蕾線條延伸改進的古人踮腳站是胡宗翰學派摩登舞基本功訓練三板斧之一,要求學生每天都要站在腳拇指上超過半個鍾,形體要求挺拔向上延伸,立腰頂胯,橫向抱圓。這個簡單易學,可以循序漸進。關鍵是一開始要能吃得了苦,要每天堅持“熬雞湯”半個鍾以上,火候夠,大藥出,堅持下來可不止是形體美的問題,高階階段還能達到氣息大周天執行。本人從一五年堅持練到現在,漸入佳境。吃喝從沒忌口,形體不斷改善,特別是能慢慢找到年輕時身體的感覺。

胡派踮腳站一開始可以站在前腳掌,腳踝的功力增強了再站在大腳趾上。一開始站會很辛苦,堅持半個鍾以後你會越站越想站,全身融合舒服。

每天練胡派踮腳站,現時流行的所有脊椎病都會離我們遠去。




我認為學習舞蹈可以改變形體,我自從喜歡上舞蹈以後,我會從網上搜集一些影片資料,老師的授課內容反覆實踐,堅持跳舞10多年,感覺現在的精神面貌和形體,都比以前好很多!

繼續學習運動

上身纖細,下身粗大,特別是大腿粗的身材怎樣穿衣呢

上身細下身粗的身材,上衣沒有什麼可挑的,下身可以穿直筒褲或者直筒短褲,儘量寬鬆一些的,顏色不要太淺,避免穿條格的,條紋的話可以是豎條上下身衣服顏色的搭配儘量避免上深下淺,這樣視覺上會壓縮你的身高。哈倫褲:可真是大腿粗的女性的福音,因為褲型的...


未來之役怎麼調衝刺靈敏度

在《未來之役》中,調整衝刺靈敏度可以透過遊戲設定來實現。首先,開啟遊戲設定介面,找到“控制”或“控制設定”選項。然後,尋找與衝刺相關的選項,可能是“衝刺靈敏度”或類似的名稱。這些選項通常包括一個滑塊或數字,用於調整靈敏度水平。將這個滑塊向左...


400米怎麼練跑步耐力和爆發力

想要提高400米賽跑的耐力和爆發力,需要進行有針對性的訓練。具體方法包括:1.進行腿部肌肉訓練,可以進行跑步、爬樓梯等有氧運動,增加腿部肌肉力量。2.進行高強度有氧運動訓練,如衝刺訓練,以增強心肺功能和耐力水平。3.進行短距離速度訓練,如8...


1000米加速跑動作要領

1000米跑步技巧1000米跑步要領1000米跑步技巧:熱身在開始一千米之前,我們首先要做壓腿、轉體、伸肩等熱身運動,讓我們身體上的關節、肌肉、韌帶都開啟,使我們在奔跑的過程中不會出現拉傷、抽筋的問題,保護我們的安全。1000米跑步技巧:調...


軍訓完小腿粗了一大圈怎麼辦

1.小腿粗了一大圈2.軍訓期間,由於長時間的運動和訓練,小腿肌肉得到了鍛鍊和發展,導致小腿粗了一大圈。這是因為在運動過程中,肌肉會適應性地增長,以適應更大的負荷和需求。3.要解決小腿粗的問題,可以透過以下方式進行-避免過度鍛鍊小腿肌肉,適當...


辦公室女性該怎樣運動健身

如今女人也頂半邊天了,隨著工作壓力和生活水平的日益提高,女性對自身的形象以及健康都倍加重視,都希望自己在別人面前充滿自信與活力。那麼女性如何在工作之餘安排自己的運動時間呢?首先可以選擇一些自己比較熱愛的運動,比如跑步,在晚飯休息好之後可以小...


成年男子一百米及格標準

應該在17秒內,過去,運動員通常進行100碼(91米)比賽,而不是100米,尤其是在美國。這個更短的距離已經廢棄了。由於極少有室內設施具有100米的直線距離,因此室內專案一般為60米(有時為50米或55米)。根據不同人的不同情況來判斷。一百...


進行耐力跑的好處是什麼

跑步是基本活動技能,是人體快速移動的一種動作姿勢。跑步和走路的主要區別在於兩腿在交替落地過程中有一個騰空階段。跑步是最簡便而易見實效的體育健身內容。近二三十年來,跑步已成為國內外千百萬人参加的群眾健身運動,是深受廣大群眾所歡迎的健身專案。人...


泡芙店都有啥

泡芙店通常提供各種口味的泡芙,以下是一些常見的泡芙品種:1.原味泡芙:原味的泡芙是最基礎、最經典的口味,由黃油、低筋麵粉、雞蛋和牛奶等原料製成,口感輕盈、香酥可口。2.巧克力泡芙:在原味泡芙的基礎上加入了巧克力,味道濃郁,特別受巧克力愛好者...


途中跑不連貫怎麼練

需要練習連續性和身體協調性因為途中跑需要不間斷地運動,而這種運動要求身體協調性非常高,需要透過訓練來提高。練習連續性可以選擇間歇性運動,比如慢跑和快跑的交替;另外可以透過跑步機進行長時間的穩定跑步,從而增強身體的耐力和習慣性移動的能力。建議...