跳繩多久等於跑步十公里

答：10000個

跳繩1000下相當於慢跑一公里。

跳繩100需要一分鐘，跳繩1000需要十分鐘，因為人不可能連續不停、有規律地跳十分鐘。而十分鐘跑步，快的人是一公里。所以，跳繩1000下等於跑步一公里。

跳繩，是一人或眾人在一根環擺的繩中做各種跳躍動作的運動遊戲。這種遊戲唐朝稱“透索”，宋稱“跳索”，明稱“跳百索”、“跳白索”、“跳馬索”，清稱“繩飛”，清末以後稱作“跳繩”。作為一種古老的漢族民俗娛樂活動，南宋以來，每逢佳節都跳繩，家家戶戶都要比賽。

持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾。慢跑十公里大約需要60分鐘，所以跑步十公里相當於跳繩20分鐘。

回答如下：由於跳繩和跑步的強度和消耗不同，難以直接比較。一般來說，跳繩一小時消耗的熱量大約等於跑步8-10公里的熱量消耗。因此，要達到跑步十公里的效果，大約需要跳繩6-7個小時。但需要注意的是，跳繩和跑步的訓練方式和目的不同，不能簡單地用時間來等量齊觀。

你好，跳繩和跑步是兩種不同的運動方式，無法簡單地進行比較。在相同時間內，跑步可以消耗更多的能量和達到更高的心率，因此跑步十公里所需的時間和跳繩所需的時間是不同的。

一般來說，跳繩需要較長時間才能達到跑步十公里所需的運動量。根據個人的體力和跳繩方式的不同，所需的時間也會有所不同。一般來說，跳繩需要持續30分鐘到1小時才能消耗相當於跑步十公里的能量。