你認為做家務也是鍛鍊身體嗎

做家務也是鍛鍊身體嗎？

答案是肯定的。

我認為在做家務的時候，身體的各部分都在運動，我就喜歡做家務。

先說擦地。

擦地首先得彎著腰，來回的彎腰就是練習腰部的柔軟度，只要不是長時間的重複這種動作，那對腰部還是有益處的。

再說做飯，我在切菜炒菜的時候，都是把身體站的倍直，一則這樣做會讓身體更挺拔，二則是怕站不直會養成習慣，形成駝背。

還有個好處就是，可以一邊聽著音樂🎵，一邊幹活，真是一舉兩得。

經常做家務可以讓家庭溫馨，住著也舒坦，可以促進夫妻之間的感情。還有研究表明，經常做家務的人不會得痴呆症。

趕快行動起來，一起做家務吧！

是的，我認為做家務也是不刻意的鍛鍊身體的一種形式，同樣能夠起到較好鍛鍊身體的效果。

平時在家如何讓自已忙起來，這就需要做一些家務勞動，一般家庭平時家務活無非就是掃地、拖地抹桌子，其次就是做飯這一塊。如果在家久坐反而對身體沒有好處，不如透過家務勞動進行運動，這些運動雖然沒有規範的要求，但肢體在動，如和麵、擀麵條、包餃子全靠手工去做，手指手腕都在運動，左右手也都動，即運動了身體也調節了大腦神經系統，對予防一些神經系統疾病有一些好處。拖地實際是全身運動，上下協調運動，地拖完了汗也出了，天天這樣活動是不是起到鍛鍊身體的作用和健身的效果呢？

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做家務的男人，尤其是心甘情願的男人，他老婆會更疼他，既鍛鍊了能力，也鍛鍊了身心

是的，我覺的做家務，本身就有動手動腳，活動四肢，有鍛鍊身體成份在裡面

家，是一個人最溫馨的港灣，是一家人生活甚至工作的地方。為了給自己及家人營造一個乾淨衛生溫馨的環境，也為了生活，便變聲了很多家務。

做家務是一個很消耗體能和耐力的事，往往在拖一遍地或擦拭家裡的門窗玻璃後冒汗，鍛鍊了全身的肌肉，在一定程度上也是可以起到鍛鍊作用的。但如果所有的家務都由一個人來乾的話，人們往往會心裡不平衡，久而久之會產生隔閡甚至怨氣，進而影響家庭關係。建議家裡的家務後家人一起幹，在鍛鍊的同時還能促進家人關係。

我在做家務時，就當作是一種鍛練。

將手機放在身上，無論是去晾衣服，還是去拖地，只要一走動，步數就記錄下來了，它們都構成了“微信運動”的有效組織部分。

擦抽油煙機時，仰頭、抬臂；擦煤氣灶時，低頭、使勁。等於是活動了脖子和上肢，使電腦前的僵化坐姿在一定程度上得到改善。

抱小孩是一種鍛鍊，買菜也是一種運動，熨燙衣服同樣鍛鍊眼力、腕力……

以上不都在鍛鍊著身體的方方面面麼，能說它們不是鍛鍊？正因為把做家務看成了鍛鍊，我才沒有討厭做家務，甚至常常非常喜歡做家務。

做家務只會讓我腰痠背痛，它也不是有氧運動。

我是這樣認為的。

我在家平時不怎麼鍛鍊身體，偶爾也是拖地的時候發現好鍛鍊臂力和腰力，然後現在在家裡面經常就是我拖地……

我覺得是，你沒看愛幹活的人長壽嗎。不要過於勞累，適當。

家務活如何變保健操

拖地 不妨向前跨一步

大家在拖地時,常常是彎腰弓背,這會給腰部帶來負擔。此時,不妨用向前跨一步的姿勢拖地,既能避免上述不適,還能鍛鍊腿部和腰部肌肉。並且,可以將拖把推得儘量遠一些,這樣身體能得到最大限度的伸展,雙臂也能得到有效鍛鍊。

疊衣服 下蹲起立強心臟

在疊衣服時,可由俯身變成下蹲。蹲時兩腿併攏,腰部以上部位用力挺直。每疊好一件,起身放鬆一下。這樣可以鍛鍊腰部及大腿的力量,同時還有利於氣血執行,強健心臟。

洗菜洗碗 踮腳轉腕都適宜

在洗碗、洗菜時,雙腿稍稍用力,踮起腳尖,吸氣,然後放下,呼氣。這樣既可以鍛鍊小腿肌肉,又可減輕長期站立給腿部帶來的疲勞。隨著腳後跟有節奏地抬起和落下,還可以配合手腕快速轉動,對手腕關節也有很好的養護作用。

擦窗戶 挺身抬頭利頸椎

在擦窗戶或高處的廚具時,雙腳用力,全身挺直,頭往上抬,手臂適當抬高,有利於舒緩頸椎壓力,讓手臂得到鍛鍊。

簡單動作 在家也能做健身

踮腳尖

這個動作可以用在很多時候。如洗碗或洗菜時讓你的雙腿稍稍用力,繃起腳尖、吸氣、抬起、呼氣、放下。做5組,每組10次。這樣既可以拉長小腿肌肉、又可以減輕長期站立的疲勞。

單腿站立

在廚房中單腿站立。勞動時也可以做這個動作,如切菜時,將全身重心放在一條腿上,另一條腿側邁出1步,腳尖著地,腿用力打直,向側面提起,保持20秒鐘,換另一側。

前後下腰

在洗碗池邊,由於站立時間過長,會使你的腰部肌內感到疲勞,所以在結束洗碗池邊的工作時,兩腳分開與肩同寬,距池邊有1大步距離,雙手扶著水池邊,緩緩下腰拉伸背部與腰部的肌肉,下壓5次。

下蹲

可以將廚房設計成必須蹲下才能拿到炊具,在下蹲時兩腿並擾,腰部以上部位用力挺直,這樣可以鍛鍊腰部及大腿的力量。

俯臥撐

煮的湯還沒好,向後退1步,雙手支在冰箱或者桌子上,手臂彎曲、雙腿繃直,讓上身慢慢向冰箱或者桌子靠近。一般每次做飯都能做上15次這種廚房裡的“俯臥撐”。

全身舒展運動

①轉腰:讓自己在洗碗或洗菜時順便多運動一下腰,不要把洗好的東西就近放在手旁,而是雙腳原地不動,利用腰部力量轉腰,將洗淨的物品放在身後的位置。

②轉頸:利用炒菜等待的間隙站在鍋邊活動一下頸部及肩部,頭部向左向右交替繞環。在忘我地操作時,肌內難免會在不知不覺中緊張,所以要隨時活動一下。

③舒展全身:在煮咖啡、煲湯或烤糕點等需長時間等待的空隙中,在廚房中做一下側彎腰。這樣的動作雖然幅度不大,但卻能很有效地舒展全身。

④臂部伸展:在拿取較高位置的調料或炊具時,不要隨意地一拿了事,其實這是你鍛鍊的一個好機會,用力伸展手臂一直傳遞到指尖,同時雙腿用力、踮腳尖。

肯定是。清早起來，做做早歺，掃掃灰塵，拖拖地板，遍身都活動到了，即鍛鍊了身體，又做了家務，還有更重要的就是讓你的伴侶也很高興！一舉三得。比起到外面跑跑步，做做操要強很多哦！

可以肯定的說，做些力所能及的家務比整天蹲在那兒不活動要好處多多。

有人常說，生命在於運動。但是火娃想說，生命在於合理運動和科學運動。

當然，在此所說的科學也絕非藉助什麼科學儀器或者按照某某醫學泰斗給出的健康方案，因為在我看來，現在好多所謂科學健康方法基本就是本末倒置，其實真正能達到健康養生效果的，永遠還是我們老祖宗留下的那些能聚氣養氣調解陰陽氣血的方法，形神合一，意到氣到。

所以，火娃在此建議大家有時間學學太極，或者那些良好的養生氣功，然後弄懂理論得法以後，那時形神合二為一就算洗碗拖地都在練功了。

親身體驗，絕非胡言亂語。

我覺得是，因為幹活的過程中整個身體思維都是互相關聯的，就像上學時，學過的一片《統籌方法》說得就是這個，準備泡茶，卻發現沒有茶葉了，是先燒水，還是先去買茶葉。

是的，適當的做些家務也是鍛鍊身體的

第一，如果是腦力工作者，他們平時都是在辦公室或寫字樓工作，長期伏案加班，沒有鍛鍊身體的時間或機會，那麼，如果回到家，拿起拖把拖拖地，洗洗碗筷，收拾一下房間，活動下筋骨，也算是鍛鍊身體了！

第二，那就是體力勞動者，譬如，裝卸工，搬磚工，他們的勞動強度大，活多還累，可以說一天下來是筋疲力盡，如果回到家，還要洗碗洗衣服，拖地收拾房子，那肯定本來就是雪上加霜。本來體力就透支的很厲害，回家還得不到休息的話，身體就會吃不消！

第三，全職太太，在家相夫教子，老公上班去，孩子上學走了，在家收拾一下房子，做做家務，也就權當鍛鍊身體了，因為在這個大環境下，能去健身房鍛鍊身體的也是少之又少。

總之，我認為，對於一個家庭來說，家是愛的港灣，做一下家務也是我們分內的事，有時候真的和鍛鍊身體沒有太大的關係，如果想要愛和笑聲常圍在我們家中，那我們就搶著去做家務吧。

運動是以運動為目的而產生的活動，他會針對身體的某個部位進行鍛鍊，而做家務是針對家務活被動產生的運動。

運動的主要目的是鍛鍊身體，而做家務活的主要目的是完成家務，但是產生的附屬物是捎帶著鍛鍊了身體。

如果寬泛的說做家務確實能起到運動身體的作用，比如說切菜，鍛鍊手臂，比如說，蹲地就能夠鍛鍊腰，腿以及上肢。如果嚴格意義上來講，做家務還是有一定的侷限性，如果想鍛鍊到全身的各個部位，最好還是去運動。

當然是啦！😃

我認為做家務也是一種健身的小方法，掃地可以鍛鍊你的眼力和手臂，洗碗洗衣可以鍛鍊你手腕的靈活性，我在家裡時，常做家務活，可以減輕家人的負擔，我很喜歡這樣的生活

相對來講是有益於身體健康，客觀來講也是對家的一種責任。

做家務也是在鍛鍊身體，只不過它的強度一般，只要能堅持做，也會對身體有所幫助，所以做家務也是一種美德，我們提倡人人都做起來。