天天跳繩app乒乓球技巧和攻略

天天跳繩app乒乓球的技巧和攻略：

1、跳繩。跳繩時，基本都是前腳掌發力，正好和乒乓球的步伐移動類似，單搖，雙搖，對練習前腳掌的彈性，都有幫助，而且還能讓你體會到打球一樣的節奏感。

2、摸臺角。看似伯簡單，實則很複雜，首先要保持重心的穩定，還要注意摸桌角的節奏，腳步是滑步結合小墊步，適合成人練習，孩子不太好掌握。類似的還有滑步運球，我們的小朋友經常練習，球檯上擺上兩個盆，其要一個盆內裝一定數量的球，運用滑步把球從一個盆，運到另一個盆。既有趣味性，又能幫助小學員體會轉腰（交換手拿球，放球），有時還可幾個小朋友進行比賽。

3、乒乓操。雖然拍攝有一段時間了，但經常在微信朋友圈中看到球友們轉發，以前我們都是枯燥地揮拍，揮著揮著，逐漸失去了興趣，也越來越不認真，這個乒乓操節奏鮮明，樂感強，很適合操做，不但掌握了動作要領，還增強打球的節奏感。

4、蹦樓梯。相關還有拉皮筋，主要是增強腿步力量。其實，很多運動專案都有相通的度地方，比如踢足球的人，乒乓球腳步相對來說就要好些，因為腿部力量強。

以上的練習，基本上不受場地限制，但一定要結合自身素質，定好運動量，不要盲目地練習，否則容易受傷。也是實在沒有練習條件的對策，作用有限，真想把乒乓球打好，專門的多球訓練是必不可少的。