跑步五公里大約多少步

對於一般的人來說，大約一萬步。

一個普通的成年人走一步的距離大概是50釐米，即0.5米，那麼走五公里的話就是走5000米，也就是說要走大約一萬步。打個比方，像一般學校裡的標準的操場都是400米，所以要走5公里也就是要繞著操場走大約13圈。

此外，正常情況下，一個成年人走兩步大概1秒-1.5秒左右，所以在不考慮疲勞度的情況下，走5公里需要大概1-1.5個小時。

五公里大約為7000~10000步，普通成年人的步幅一步約0.5米，如果個子很高的話步幅一步約為0.7米，所以五公里也就是5000米，由此推算得出跑步五公里約需7000~10000步跑步只是速度頻率比走路快很多，但步幅基本不會變。跑步五公里需要較強的耐力和體力！

一般情況下，人的一步大約是70釐米＝0.7米，1公里＝1000米，5公里＝5x1000＝5000米，1米＝1÷0.7步，那麼5000米＝5000x1÷0.7＝7143步。人的步行速度一般是每小時5公里，現在人們通常採用步行的方式進行身體鍛鍊，簡單易行，行走速度和距離一定要適合自己，這樣才能達到鍛鍊身體的目的。

跑步五公里大約8000步

以步幅100cm來計算，5公里等於5000米，5000除以1米等於5000步。初級跑者步幅小，5公里可能6000步，而精英跑者步幅大，5公里步數就少了，3000多～4000多吧。