冬天跑步穿什麼衣服學生

01跑步上裝

經典三層穿衣法：速幹排汗層、保暖層、隔離防護層

排汗層：貼身衣服一定要具備吸溼排汗、速乾透氣的功能性。貼身切忌穿棉質衣服，出汗粘在身上特別容易著涼感冒。

保暖層：若是溫度較低，還可在排汗層外穿一件磨絨、抓絨材質的運動衛衣或者專業運動保暖背心。

防護層：顧名思義起到防護的作用。阻擋寒風侵入身體，形成保護層。

02跑步下裝

由於腿部都是肌肉，不像上身有內臟器官，耐寒的能力要強很多，所以不用特別講究。稍厚一些的壓縮褲，梭織、針織運動褲就可以滿足需求。如果還怕冷，運動褲裡面可以搭配個速乾的打底褲。

03跑鞋

平日裡對跑者來說最重要的跑鞋，反而不用有太多顧慮，雨雪的天氣路面溼滑，選擇防滑效能良好的跑鞋，給予跑者充分的抓地力，前進的每一步更紮實。

04跑步配件

頭部配件：冬季跑步過程中，由於身體的運動，身上的汗毛孔處於開放狀態，頭部是除了手部之外與外界接觸最大的區域，大量的出汗會導致頭部失溫加快。

在低溫下，推薦使用多功能頭巾等產品對頭部進行保暖，一方面可以保證頭部的汗液能夠被快速的吸收排幹保持頭部的乾爽，另一方面能夠對頭部進行保暖，避免失溫情況的出現。

手套：手套的拇指有電敏塗層，可以輕鬆劃開智慧手機，跑步時操控手機很方便。

手套與帽子在冬季的功能性類似，在冬季跑步如果不戴手套的話，無論跑的身上是多麼的熱，但是手指一直就是冰涼的，影響整個跑步的體驗，所以在冬季或者溫度低於5度時，戶外跑步千萬別忘了戴手套。

襪子：襪子是和腳最貼切的部分，選擇一雙專業的跑步襪，不僅能起到保暖的作用，還可起到保護支撐腳踝，防止腳踝扭轉滑動的作用。可以說襪子的重要性絲毫不亞於一雙跑鞋