1米8的男生的100米的跑步技巧

1、比賽前深吸氣，比賽途中儘量不呼吸。

2、前30米重心向前，中程調整回來，最後30米向前做好壓線的準備。

3、擺臂時手指伸直，你把它想象成鋸子那種。 起跑使用腳尖，中程及以後換成前腳掌。

4、擺臂要有力度和速度。

5、跑的時候將重心放高，這也是一個小竅門，你要把自己想象成1米九幾的高個，腰挺直。

6、跑的時候一定要有自己的節奏，不被外界因素如別人的節奏打擾到你。

7、腳用前腳掌著地，使勁向後蹬，腿抬起來後向後不要抬得太高這樣會加長你的滯空時間，向前邁的時候一定用盡全身力氣，邁開你的腳步。

賽前熱身，百米賽跑短暫即逝，賽前人體需要保持熱量以及一定的興奮程度。

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克服緊張，上跑道時，可以大吼一聲，增加自己的信心。

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完美的起跑可以讓自己把握良好的節奏，對提高成績是起決定性作用。

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起跑出發後，採用小步伐，快頻率。快速有力的擺臂，讓速度快起來。

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途中跑是一個保持速度的過程，完成以後需要穩定自己的速度不降下來。快要到達終點的時候咬緊牙關，用盡身體所有的能量衝刺。

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溫馨提示：體育運動成績的提高是個緩慢而艱辛的過程，只有堅持才能成功。

儘量利用自己的假，故優勢自己的腳比較寬，比較大一步，頂人家兩步。