為什麼在跑步機上跑不快

在跑步機上跑步要比路跑更加“費力”的客觀原因。

1、跑步機減震系統帶來的能量損耗。所有跑步機廠商都格外在乎使用者對其產品減震效能的評價。跑步機的減震系統非常關鍵，這與跑步機易傷膝的傳說有很大關係。為了讓跑步機的減震系統更加有效，眾廠商各顯神通，用彈簧、矽膠、氣囊之類的裝置來吸收人體落地時的衝擊力。這樣很好，但各位有沒有想過，力的作用是相互的，雙腳衝擊地面的能量有很大一部都會以反作用力的形式推動身體向前躍，但如果你不幸在一部減震性良好的跑步機上跑步，這部分能量中的絕大部分都會被白白浪費。

2、區域性肌肉疲勞問題。跑步機的跑板平整，寬度和長度固定，在如此單一的環境中跑步只能有效調動數量有限的區域性肌肉，極易導致區域性肌肉疲勞，很難保持高速度、長距離（可見跑步機的電動坡度調節功能很重要）。

3、精神疲勞。在跑步機上跑步顯然要比路跑更加枯燥，更易導致精神疲勞，最終影響整體身體機能的發揮。

4、保持平衡需要額外的消耗。在馬路上跑步時我們不需要擔心跑偏或者速度變化導致身體失衡，但如果是在跑步機上，每一個微小的步幅、頻率變化，或者每一寸的左右擺動，都有可能導致身體與跑帶的運動不同步，並因此而跌落跑臺。為了讓身體與跑帶滾動保持高度一致，我們必須耗費額外的注意力和體力來保持身體平衡，這顯然會讓跑步機運動顯得更加費力。