具體多少缺乏相關研究,運動流汗喝1000ML冰水可能就會有腹部不適或其他部位不適,如果快速喝2000ML左右冰水可能會有猝死風險,具體多少因人而異。
運動過後不能喝冰水的原因有兩點如下:
1、增加心臟負荷導致猝死。
運動強度比較大時,心臟本身處於高速運轉,心臟就處於一種相對高負荷的狀態,這個時候如果飲用大量冰水、涼水,會刺激毛細血管收縮,增加外周血管的阻力,同時也會增加心臟的負荷,容易誘發一些心臟疾患,導致猝死。
運動後神經內分泌代謝都是亢進的,處於高代謝狀態,高代謝狀態的人對心臟的要求非常高,為了滿足臟器的代謝,要求心臟提供較多的供血量,在這種高代謝的情況下攝入大量涼水,會刺激胃腸道血管的收縮,引起胃、腸道空腔臟器出現痙攣,增加心臟負荷;
2、誘發基礎病變導致猝死。
患有基礎疾病的人在運動後大量喝涼水(劇烈運動、低溫刺激)容易造成心臟功能紊亂,誘發猝死。一般正常人,運動後少量喝點涼水並沒有什麼問題,如果出現猝死,可能有心肌炎、甲亢等一些隱性的基礎疾病。
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