走多少步可以消耗1000千卡

10000-20000。1000步可以消耗50-100左右的卡路里，如果是採用跑步的方式跑1000步可以消耗100200卡路里。具體的消耗資料要根據走路或者跑步的速度而已，如果走的比較快，那麼消耗的卡路里含量也會比較多，如果是慢慢的像散步一樣的去走，那麼消耗卡路里的量就會少很多，跑步也是一樣的，

一般你每天走步，可以用計步器計步，走三萬步可以消耗1000千卡路，因為走的步數越多，消耗的卡路就越高，建議每天走一萬步左右就可以了，這樣可以對身體有非常的好處，提高身體的免疫力，還可以減肥。

如一個50公斤左右的人，在平坦的路面跑步，以一小時8公里的速度慢跑，消耗1000千卡需要兩小時左右；如果加上爬坡和間歇性快慢跑的方式，或是以1小時12-14公里的速度跑步，則消耗1000千卡只需80分鐘左右。

約2000步。約走2000步可以消耗1000千卡。

1000大卡大約走2000步左右，慢走一小時4公里情況下，1000步大概500到600千卡。人如果一天的行走步數在8000到10000步一天的話,算是青少年一天正常的步行量，多運動有利於身體健康。