晚上十點適合健身麼

適合，但有考慮到兩方面因素。
1.晚上健身相比白天健身，身體的機能和體溫可能會有所下降，因此在做一些重量健身訓練的時候需要額外注意，同時在健身後也需要特別注意保暖，避免身體出現不適症狀。
2.晚上進行健身可以避免一天中高峰期人流量比較大的情況，不需要與很多人競爭器械，同時晚上健身也不會因為其他工作或學習的影響而延遲。
因此，如果能夠做好健身前後的注意事項，晚上十點進行健身還是比較合適的。

1 可以2 因為晚上十點是人體運動的黃金時間段之一，此時身體的迴圈系統已經適應了一天的活動，肌肉也已經經過了足夠的休息，是進行強度適中的健身鍛鍊的最佳時刻3 當然，健身時間應該根據個人的身體情況和生活作息進行調整，如果晚上十點前你還有吃晚飯、泡澡、休息等事項需要處理，那麼晚上十點進行健身可能會影響睡眠和身體恢復，因此需要合理安排時間。

回答如下：如果您感到精力充沛並且身體健康，那麼晚上十點適合健身。但是，如果您感到疲倦或者長時間沒有鍛鍊身體，那麼最好選擇早上或下午時段進行鍛鍊。此外，晚上十點後進行高強度的健身可能會影響您的睡眠質量，導致難以入睡或淺度睡眠。因此，最好在健身後留出足夠的時間來放鬆身心，以確保良好的睡眠。

適合。
1. 健身時間選擇應該根據個人時間安排來決定，晚上十點在一定程度上可以滿足某些人的健身需求。
2. 如果個人白天工作、學習等時間安排比較繁忙，晚上十點可以是一個相對空餘時間段，在這段時間進行身體鍛鍊可以緩解身體疲勞並有助於睡眠質量的提高。
3. 當然，晚上十點進行健身有可能對個人身體健康帶來一定的不良影響，建議根據個人健康狀況和身體情況，合理安排健身時間。

晚上10點鍛鍊通常不好

人體有正常的生物鐘,在23:00時人體應該進入睡眠的階段,而晚上10:00開始鍛鍊會使交感神經興奮,從而使正常入睡時無法進行正常的入睡,會影響到睡眠情況。晚上10:00的時候開始鍛鍊,若在室外鍛鍊,可能空氣較差。 可以在晚上8:00-9:00點進行適當、適度的室內活動或少量的運動,可使整個的汗液排除,之後洗熱水澡也有助於夜間休息,與生物鐘相吻合。