公安民警體能測試達標標準

公安民警察體能測試專案和標準

一、男子組 專案標準 （25歲以下） （25歲以上） 10米X4往返跑 12#34;2（含）以下 13#34;1（含）以下 1000米跑 4#39;05#34;（含）以下 4#39;25#34;（含）以下 立定跳遠 2.2米（含）以上 2.0米（含）以上 引體向上 10個 8個

二、女子組 專案標準 （25歲以下） （25歲以上） 10米X4往返跑 13#34;2（含）以下 14#34;0（含）以下 800米跑 4#39;00#34;（含）以下 4#39;20#34;（含）以下 立定跳遠 1.5米（含）以上 1.4米（含）以上 仰臥起坐 23個（限1分鐘） 45個（不限時） 公安機關錄用人民警察體能測評實施規則 2002-8-27 16:28:30 閱讀300次

一、10米×4往返跑 場地器材：10米長的直線跑道若干條，在跑道的兩端線（S1和 S2）外 30釐米處各劃一條線（圖 1）。木塊（5釐米×10釐米）每道3塊，其中2塊放在S2線外的橫線上，一塊放在S1線外的橫線上，秒錶若干塊。 測驗方法：受測者用站立式起跑，聽到發令後從S1線外起跑，當跑到S2線前面，用一隻手拿起一木塊隨即往回跑，跑到S1線前時交換木塊，再跑回 S2交換另一木塊，最後持木塊衝出S1線，記錄跑完全程的時間。記錄以秒為單位，取一位小數，第二位小數非 “0”時則進1。 注意事項：當受測者取放木塊時，腳不要越過 S1和 S2線。

二、男子1000米跑、女子800米跑 場地器材：400米田徑跑道。地面平坦，地質不限，秒錶若干塊，使用前應進行校正。 測驗方法：受測者分組測，每組不得少於2人，用站立式起跑。當聽到口令或哨音後開始起跑。當受測者到達終點時停表，終點記錄員負責登記每人成績，登記成績以分、秒為單位，不計小數。

三、立定跳遠 場地器材：一小塊平坦地面，量尺。 測驗方法：劃一條橫線，受測者站立橫線後，腳尖不得越過橫線，起跳時兩腳必須同時離地，落地後不得再移動腳位。測量跳遠距離時，以腳跟末端與橫線的垂直距離為準。

四、引體向上 場地器材：高單槓或高橫槓，槓粗以手能握住為準。 測驗方法：受測者跳起雙手正握槓，兩手與房同寬呈直臂懸垂。靜止後，兩臂同時用力引體（身體不能有附加動作），上拉到下領超過橫槓上緣為完成一次。記錄引體次數。

五、仰臥起坐 場地器材：墊子若干塊，鋪放平坦。 動作規格：受測者全身仰臥於墊上，兩腳屈膝稍分開，大小腿成直角，兩手指交叉貼於腦後，另一人壓住受測者兩踝關節處。起坐時，以雙肘觸及或超過兩膝為完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸墊。 測試方法：測驗時兩人一組，一人計時，一人計數（25歲以上組不計時，但中間停頓不得超過5秒鐘，否則測驗無效）。一分鐘到時或最後一個，受測者雖已起坐，但兩肘未觸及膝蓋者，該次不計算。發現受測者有違例情況，及時指出。違例動作不計次數。禁止使用肘部撐墊或臀部上挺和下落的力量起坐。測定過程中，要給受測者報數。