健身房基本有哪些器械，對健身有什麼作用

健身成為現代人越來越喜歡的一種時尚潮流划船器：關鍵是用來增強手臂力量、背闊肌還有動作協調能力。

橢圓機：平滑流暢的運動軌跡和交叉坡度讓使用者符合全身運動的健身器材。姿勢鍛鍊肌肉組，讓鍛鍊的多樣性還有有效性增加。零阻力的鍛鍊能讓肌肉勞損的發生機率降低。

動感單車：鍛鍊的時候，如騎腳踏車那般，關鍵是用來增強腿部力量，讓心血管功能增強。

健身車：關鍵用來鍛鍊腿、腰、腹部肌肉還有心肺功能。

跑步機：關鍵用來鍛鍊腿、臀、腰、腹部肌肉還有心肺功能。

美腰機：能放鬆按摩腰部、背部。

綜合型多功能器：通常都包括擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。

擴胸器、引體向上、仰臥推舉，關鍵是用來鍛鍊上肢力量及胸大肌力量;仰臥起坐，關鍵是用來鍛鍊腰肌群，讓腰腹部多餘脂肪減少。等等……

健身房的器材有划船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機，槓鈴，啞鈴等。

1、划船器。是一種模擬划船運動的器材，對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強有較好的作用。

2、健步機。腳蹬踏板，手扶把柄，在等動量設計的液壓阻力器控制下，可以模擬登山路或是爬樓梯，調速自動，上下自如。

3、跑步機。是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。

4、美腰機。主體系完全配合人體自然的姿勢設計，藉由自然擺動的方式，讓胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位皆能達到運動的效果。

5、槓鈴。是一種核心訓練運動訓練器材，也是舉重所用器材。槓鈴運動屬於重量訓練的一種，只是利用槓鈴訓練器材，來增進肌肉力量的訓練。

健身房一般分為有氧器械區，力量器械區，自由力量區。有氧器械區一般有跑步機，健身車，動感單車，橢圓機。力量器械區每個健身房的配置不一樣。自由力量區一般是啞鈴，槓鈴。