夜跑裝備必買清單

夜跑裝備一：一雙好的跑鞋

　　跑步是一種非常有效的運動方式，很多人為了儘快減肥或者塑性，往往在夜跑時進行很高強度的訓練，並沒有注意腳部和關節的保護，最終形成了運動損傷。

　　同等強度情況下，規避運動損傷，選擇一雙合適的跑鞋是關鍵，一雙好的跑鞋，除過透氣和支撐要最的好之外，較為完美的避震很重要。

　　我們在挑選一雙跑鞋的時候，外觀是其次，最重要的是鞋子的材質和整體設計，一定要將支撐、避震、柔軟、透氣較為完美的結合起來，這樣才能保證我們在較為高強度的運動下，腳部和膝蓋的磨損儘可能的小。

　　夜跑裝備二：合適的健身服

　　女士合適的健身服可以選擇兩件套運動套裝、顯瘦瑜伽服套裝、假兩件套裝等服裝，即實用，又美麗。

　　當然，在兼顧美麗的同時最重要的還是健康，選擇的服裝不能太緊身，而且要保證關節能夠靈活活動，不要在劇烈運動環境下因為衣服的舒服導致關節的不舒服。

　　夜跑裝備三：科技產品

　　1、運動手環

　　時下越來越多的人關注健康，在夜跑時，很多人選擇佩戴上運動手環，如Apple Watch 、小米手環、樂心手環等，不僅可以記錄下運動資料，而且可以根據資料及時的分析你的運動狀況和健康狀況。

　　2、智慧跑鞋

　　耐克、阿迪達斯、小米等公司均開發出了智慧跑鞋，能夠以更精確的資料反饋運動狀況和健康狀況。

　　3、智慧健身襪

　　智慧健襪內建了一個腳鐲，可以追蹤穿戴者的行走步數、步頻、距離、GPS位置、速度和消耗熱量等資料，襪子本身就是一個感測器，它能夠監測穿戴者的足部壓力和受力分佈等更為專業的資料，可以對穿戴者的運動情況有一個比較全面的追蹤記錄。

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