雄性荷爾蒙最高的男人

“雄性荷爾蒙”旺盛的男人，大都有這6個

男人“雄性荷爾蒙”旺盛，大多都有以下6個特徵，不妨對照自查

特徵一：有明顯第二性徵

男性在向成熟發展過程中，雄性激素髮揮重要作用，能旺盛分泌合成雄性激素的男性，有更明顯第二性徵，例如骨骼健壯、發音低沉、聲音變粗、喉結突出等，對異性有更強吸引力。

特徵二：有良好睡眠質量

當今社會逐漸加快生活節奏，很多人要面對巨大生活和工作壓力，經常出現熬夜加班現象，讓身體出現亞健康問題，容易引起半夜驚醒、入睡困難、睡眠障礙情況。

男性身體中可以旺盛分泌雄激素，有更好的身體素質，不會出現睡眠質量問題，基本不發生半夜驚醒、失眠多夢現象。

特徵三：有旺盛“親密”慾望

男性身體中有較高雄激素水平，會刺激機體表現，明顯增加衝動和慾望，當有異性讓男性感到心動時，生理反應會表現得較明顯。

特徵四：有茂密體毛

男性體內旺盛分泌荷爾蒙，也可以在毛髮方面有些表現，男性有濃密的體毛、鬍鬚和汗毛，表明身體中荷爾蒙水平較高，有較充足的雄激素分泌量。毛髮的生長受到荷爾蒙影響，如果出現激素水平不足情況，會減緩鬍鬚生長速度，也會表現出體毛脫落、稀疏現象。

特徵五：體格健壯、肌肉結實

骨骼的生長、骨髓的造血、蛋白質的合成都需要雄激素促進，男性身體中有旺盛的雄激素，可以強健肌肉，讓魅力更有效散發。雄激素能維持機體生理過程和各項生命活動，當無法充足分泌時，會降低性功能，下降學習工作效率，讓人喪失精神活力，出現萎靡不振、精神狀態變差等表現，不再有陽剛氣質。

特徵六：手腳溫暖

男性身體中如果有旺盛的陽氣，雄激素水平穩定，會在一年四季中都有較暖和的手腳。當男性在短期內突然出現手腳冰涼、畏寒怕冷的表現，即便蓋厚被子也無法明顯緩解，很可能是體內減少分泌荷爾蒙、較多損耗陽氣導致。

雄性荷爾蒙旺盛的男人，往往會在這幾個方面十分突出。

毛髮旺盛：男人相比於女性，身上的毛髮會更多，如鬍子、腿毛、肚臍上的毛、腋毛等等，這都是因為男性體內雄激素較多。尤其是在青春期時，男性身上的特徵會更為明顯。

愛收拾自己的男性，每天隨著機體內雄激素的分泌，鬍子都會長出來，尤其是在第二天早上起床後，鬍子還會更為明顯，顯得更有男子氣概。相比於每隔幾天刮一次鬍子的男性，每天都刮鬍子的男性雄激素要更為旺盛。

肌肉強而有力：有肌肉的男性，往往會更顯得有陽剛之氣。可能也有一部分男性認為，隨著年齡的增長，雄激素分泌的水平會慢慢下降，但對於經常鍛鍊的人，可以有效調整身體健康狀態。

在體內雄激素維持的情況下，就會變得越來越有魅力。這就需要男性，無論是多大年齡，每天充足的運動都是少不了的。其中包括有氧運動和力量訓練，如跑步、跳繩、游泳、舉槓鈴、仰臥起坐、平板支撐等等。

在運動的支援下，可促進機體內肌肉的合成。在每天安排大量運動時，按照身體健康要求，男性每天吃夠60g蛋白質，少吃高脂肪高蛋白食物，適量吃低脂高蛋白食物，如蝦類、雞蛋、雞胸肉，可提高肌肉的耐受能力，減少肌肉流失。

基本上沒有不良的情緒：很多人都知道女性都更年期，其實男性也有，對於家裡的中年男性要注意。當機體內雄激素缺乏後，男性將會出現骨質疏鬆、全身乏力、抑鬱等消極情緒。

反之，雄激素充足的男性不容易出現情緒問題，基本上沒有不良情緒。在這個階段，一方面需要男性維持體內雄激素，需要每天充足的運動，至少四十分鐘以上。

另一方面，還要自己調整好情緒，當外出放假時，可隨著家人一起出去遊玩，放鬆緊張和釋放壓力。在飲食上，切勿食用大量油脂類食物，如燒烤、油脂類等，容易影響血管、血壓，從而壓抑心理情緒，不利於心理健康。