哪些健身器材適合家用，推薦6種健身器材

跑步機

跑步機是家庭及健身房常備的器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，也是家庭健身器的最佳選擇。記者從多家超市、專賣店瞭解到，跑步機是時下最熱銷的健身器材之一。

划船器

划船”時身體每一個屈伸動作、每次划槳的劃臂動作，使大約90%的伸肌參與了運動，因此它對平時幾乎不參與任何動作的伸肌來說，實在是受益無窮。划船動作對鍛鍊背部肌肉有明顯效果，讓脊背在體前屈和體後伸當中得到最大活動範圍，同時有效活動脊柱的各個關節，不但增強了彈性，也增加了韌性。

橢圓機

在一般的健身俱樂部中，橢圓機是相當常見的心肺適能運動訓練工具，同時，橢圓機也是健身者家庭常備專案之一。據介紹，它的新奇之處在於活動式踏板的設計，是一種集慢走、慢跑、靜止多種運動為一體的健身器械，主要以有氧運動為主，具有去脂、減肥的效果，特別受到女性的喜愛。

健身車

健身車也是市民熱愛的瘦身器材，健身車和普通的腳踏車很類似，都有車把、車座、蹬板和輪子幾個部件，車身固定地形成為一個完整個體。與普通單車不同的是，它的結構，使鍛鍊者感覺更加舒服。

喜歡無氧運動的話，建議買個多功能的健身器械，像拉力機或是舉重機什麼的；喜歡有氧運動的話，建議買部小單車，便宜又省地方，或是你喜歡練練身手的話，可以買個沙袋打打踢踢都行。

啞鈴配合健身架基本可以鍛鍊到全身每一塊肌肉，而且價格不貴佔地小，也不用很複雜的安裝，是最適合家庭練習使用的