游泳後需要準備什麼

到了炎熱的夏季，能夠去游泳是讓人感覺十分愜意的一件事情。現在大家一般都會去公共的游泳池去游泳，雖然衛生安全等方面不用特別擔心，但是仍然需要大家注意做好自身的一些護理措施，那在游泳結束之後都有哪些注意事項呢？下面就讓來告訴大傢俱體的方面吧。

1、游完泳後不要忘記刷牙漱口。人們游泳時，池水常會進入口腔，一些病菌也隨之而來。如果游完泳不及時清潔口腔再接著吃東西，這些病菌就會進入胃腸道，抵抗力較差的兒童更容易成為受害者。

2、按摩休息。如若耳部進水，可採用“同側跳”將水排出。之後，再做幾節放鬆體操及肢體按摩或在日光下小憩15——20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。

3、認真清洗皮膚。游完泳，病菌很容易殘留在皮膚上，再加上游泳池常用氯製劑消毒，容易刺激皮膚，所以，游完泳最好用有滋養成分的沐浴液認真地洗個澡。此外我們還要注意，洗浴後最好塗保溼性較強的潤膚乳。

4、清洗頭髮不要太草率。頭髮被浸溼後，很容易窩藏病菌，而且池水中的氯製劑會直接損傷發乾，導致髮質枯黃、乾澀，所以游泳後一定要仔細洗頭，最好再用護髮素加強保護。有些人游泳後不用洗髮水，只用熱水隨便衝一下或者乾脆就用毛巾把頭髮擦乾，這樣會殘留病菌，如果頭皮破損的話，傷口很容易被汙染。

上述內容全部都是在游泳之後需要注意的地方，將每一項都講述的很詳細，這就是要提醒各位經常去游泳的朋友們，一定要仔細的閱讀這篇文章，然後要嚴格按照著去實施，只有這樣才能夠避免因為游泳護理不當而對身體造成傷害。

準備好沖涼的地方，游泳後要及時把身體沖洗乾淨，防止病毒感染

一塊大毛巾，乾衣服。毛巾除了擦乾水預防感冒，冷還可以搭身上保暖。