最佳答案

早上跑步有助於提高新陳代謝、消耗卡路里、增強心肺功能、提高身體健康水平。

關於空腹還是飯後跑步,根據你的身體狀況來定。

如果你沒有低血糖等健康問題,空腹跑步可以更快地燃燒脂肪,達到減肥的效果。

但是,如果你的身體狀況不適合空腹運動,那麼在跑步前先進食一些輕便的食物,例如香蕉、能量棒、酸奶等,可以幫助你提供足夠的能量,減輕運動對身體的負擔。

總之,跑步前一定要根據自己的身體狀況和感覺來選擇是否空腹跑步。

因人而異,因習慣而異;如果晨跑吃兩片面包或餅乾喝杯水最好。早上跑步因從睡眠覺醒時間不長要做些準備活動為宜,現在有不少青年甚至老年人晨跑,有的衫褲上還有群團標識,成群結隊也是風景線,慢跑者老年人居多。當然,有些青年上班族早上時間緊,其他時間或休息日鍛鍊也未嘗不可。

結合自身多年跑步習慣,個人感覺早上跑步很好,運動完感覺一身輕鬆,一天的工作學習能量滿滿。不建議吃了東西再跑,這樣血液集中在消化系統,對血氧要求高,不利於跑步,同時也容易造成胃下垂。

一般早晨跑步都是六點左右,多數人都是空腹跑步和鍛鍊身體的,早晨空氣新鮮精力充沛正是鍛鍊好時間,晨練之後回家吃早餐是最好的

答案如下:

早晨晨練是好事。但是得等到太陽出來以後。空腹鍛鍊最好。。可以促進新陳代謝。吃了東西反而不好。一定要空腹鍛鍊。

早上跑步是空腹跑好。吃飽了飯不能去跑步,對胃不好。我每天早上六點起來喝一杯水後出去跑步,跑半個小時,再回家吃飯上班。這樣堅持了一年,明顯感覺身體比以前好了許多

早上跑步是很好的,因為早上空氣清新,而且人經過了一夜的睡眠,很有精神和精力的,然後不要空腹跑步,那樣會餓的,還是吃點東西再去跑步就有勁了,而且對身體也好。

早上跑步是個不錯的選擇,但空腹還是吃過飯跑就看每個人的習慣了,我早上跑步習慣空腹跑,吃過早飯在跑就感覺不舒服,也跑不動

好,早上跑步可以是精神更好,也有很好的鍛鍊身體效果,一般可以選擇在跑步途中吃早餐,也可以在家吃過早餐再跑步,儘量不要空腹跑步。

非常好的,早上的空氣比較清新,舒適,一般是選擇空腹跑步,你這個時候非常的有精力和體力,身體也是比較處於一種興奮的狀態,去運動效果會比較好一些,然後你再回去吃早餐

早上跑步是挺好的呀,如果你早上的時間比較充沛的話,那麼去在早上的時候呼吸著新鮮的空氣去跑步是挺好的早上跑步的時候可以稍微的少吃一些東西,比方說一兩個雞蛋一兩片面包再去運動會比較好一些

如果您是以減脂為目的的話,那麼早晨我建議您空腹跑步,如果您是以晨練為目的,那還是吃點東西跑,會讓您更加的輕鬆

早晨空腹跑步比較好。因為空腹時無負累感,吃飯後運動對胃衝擊比較大。故空腹跑步比較好。

不好,早上空腹,適當的鍛鍊還行,但跑步,運動有點劇烈,容易低血糖,如果鍛鍊的話,晚上是好時機,消化一部分食物也利於睡眠。

早上跑步千萬不能空腹,也不能吃太多。建議是稍微補充一點能量,首先是要喝半杯水,然後是稍微補充點澱粉類食物或者喝點純牛奶,吃一些麥片等。

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