瘦的人如何選擇增肌粉

建議瘦的人選擇高蛋白的增肌粉。
1. 瘦的人選擇高蛋白的增肌粉更為適宜。
2. 原因：增肌需要消耗大量的能量，因此選擇富含蛋白質的增肌粉既能補充能量，又能幫助身體吸收蛋白質，達到增肌的效果。
3. 除了使用增肌粉，瘦的人還需要透過合理的飲食和科學的鍛鍊來增強肌肉，才能達到更好的增肌效果。
同時，建議在選擇增肌粉的時候，要選擇有信譽的品牌和正規的渠道購買，避免生產廠家不合格或混入有害物質的產品帶來的健康風險。

瘦的人選擇增肌粉需要注意以下幾點：
1. 選擇含高蛋白的增肌粉，以幫助增加肌肉質量。
2. 選擇含有碳水化合物的增肌粉，以提供能量支援肌肉生長。
3. 選擇含有多種氨基酸的增肌粉，以幫助促進肌肉合成和恢復。
4. 選擇含有必需脂肪酸的增肌粉，以維持身體內部分重要功能的平衡。
5. 選擇無新增劑的增肌粉，不僅更健康，而且更容易消化吸收，有助於增加肌肉質量。

l 蛋白粉適用人群：體重不算特別小，想要增肌、塑形以及偏胖需減脂的人群。

l 增肌粉適用人群：針對體重很低，偏瘦不易漲體重，訓練基礎不算特別牢固的人群。

偏瘦體質人群想要增肌，需要達到充足的“熱量盈餘”狀態，但這部分人群中又有相當一部分朋友屬於進食量或吸收功能都難以負荷，增肌粉能夠幫助該人群攝入更多熱量同時減少胃部負擔，對於瘦子來說更合適。