跑步總是堅持不下來怎麼辦

更新时间: 2024-05-30 06:59:26

最佳答案

堅持是做任何事最大的天敵,如果每個事就做到了堅持,那做任何事情都會成功,堅持雖然是很多時候都會被打折扣,但是我們要有一個正確的認識,堅持就相對會好一些,能做得更持久一些,只要你真正做到了堅持,你也就成功了

你跑步不得堅持,首先是懶惰站到上風,以及其他的事情的有很多理由,結果跑步一天拖一天也沒有跑成

首先我們要對跑步有一個正確的認識,你跑步的目的是幹什麼?目標有沒有?有了正確的認識,這個事情就好辦了

其次有沒有堅定的信念,有了正確的認識和堅定的信念,這個事情基本上可以確定百分之六七十能做成

最後一個就是付出實際行動,這點可能是比較難做到堅持了,這點不能做到堅持的原因,實際還是前2點出了問題,沒有真正貫徹好正確的認識和堅定的信念,從大腦思想裡產生了懶惰,你就不會付出實際行動

那如何做到堅持呢?

我們首先要認清楚自己跑步的目的是為了減肥,還是為了鍛鍊身體,如果是為了減肥,那你就設定一個減肥的目標和下定減肥的決心,每個月減重多少,然後你就要牢記,不停的提醒和重複自己,每個月減肥要多少,這樣你的第一思想意識就會不斷提醒你堅持

第二,如果跑步是為了鍛鍊身體,那更要時刻提醒自己,鍛鍊身體是為了自己更健康,健康比什麼都重要,如果沒有了健康,其他的都是0,我自己有親身的體會,平時再多的朋友,再多的應酬,當你身體出了問題的時候,只有你自己知道身體的痛,身體不好你就什麼都做不了,所以只要身體好,其他的都是次要的,我們有了平靜的心態和正確的認識,將體育鍛煉和跑步,作為一種平常的事來做,你就能做到很好堅持,能不能做到很好的堅持,完全是一種思想意念的問題,你的思想意念裡,能做到堅持就能促使你的行為,行動也能做到堅持

我們要經常不斷的提醒自己,不斷的重複提醒,就相對比較容易做到堅持,要讓堅持成為一種習慣,當有了一定時間的堅持,他就自然而然變成了一種習慣,堅持的力量將給你帶來無窮的改變,跑步也是這樣,當你堅持了一個月跑步,你肯定能堅持第2個月

所以,第一個月的堅持特別關鍵,希望你能堅持下去,跑步將給你帶來無窮的回報,當你堅持了三個月,你就理解和知道這句話的力量。





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