單手抓籃球有什麼技巧麼

更新时间: 2024-05-29 16:38:01

最佳答案

單手抓籃球有一定技巧性,不只是憑手大而已,當然手太小了確實比較困難。

想要抓球最起碼的一點是手張開要能覆蓋兩塊籃球球皮以上。(籃球一般是八塊皮夠成的,別以為抓兩塊皮就能很輕鬆的把球抓起來)

要一雙修長的手。(這樣手張開後面積會比較大)。

如果手指較短的話,也可以用力量來彌補。(鍛鍊指力的方法很多,主要是做指臥撐和捏握力器)

虎口要張的開,看NBA裡抓球虎口都張的很開。(這樣的以加大手和球的接觸面積)

如果你有一雙每個指頭都可以只彎曲第一個指節的手。

單手抓籃球的技巧練法:

1、手部力量訓練:手部的力量訓練主要指的就是握力和指力。可以做指握撐(用手指撐做伏握撐)捏握力器(常常用力握東西也可以提高握力)。

2、手部柔韌訓練:用力壓手指的關節,使手指間的脆骨可以捏出清脆的響聲(可能很多人都會)。要常壓,可以使你的手更柔軟,更有韌性。(最多的可以是26響,只有大拇指的上面的那個關節不能響)

3、不斷的練習只彎曲手指的第一個指節,可以是一種捷徑,不過是要看天賦的。有很多人可以只彎曲一個指節但不能10個指頭都做到(你有天賦,但能做到10指都行是最好的),勤加練習你也許就可以成功了。而不管怎麼樣一個指頭也做不到的(目前沒有有效的鍛鍊途徑),你只有很加的對手部力量和柔韌性加強才行了。

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