3000米長跑比賽穿什麼樣的鞋

合腳的 運動鞋。

喬丹飛影PB適合人群：80kg以下中小體重跑者運動距離：日常訓練、馬拉松比賽競速跑鞋，中長距離跑步特點：飛影PB是喬丹的一款碳板跑鞋，單隻跑鞋178g，中底採用巭PRO回彈科技，具備軟彈輕的特點，比普通EVA輕50%，回彈效果出色。中底雙密度設計，還搭載了Q-TBS中橋穩定科技，為跑者增強了穩定支撐效能。鞋底採用全掌型耐磨橡膠材質，耐磨性和抓地力非常不錯。

敢報三千應該就不是新手了,我們學校跑三千很多穿碳板跑鞋跑的,可以試試喬丹飛影PB,駕馭不了碳板的可以試試多威戰神二代和亞瑟士虎走,這兩個塑膠跑道抓地穩的一匹,發力蹬地更放心,而且也不重,關鍵還是便宜二三百買一雙戰神二代足夠了

可以穿喬丹pb。

對於入門跑者來說，3公里的配速一般是6-7分左右，體重越大的跑者，速度往往會更慢一點。題主現在3公里的配速是510，目標是3公里配速430，買跑鞋的目的是速度訓練和提升成績。那麼題主可以選擇訓練鞋或者競速鞋，題主穿隨便買的運動鞋都可以跑到510的配色，那麼換上專業的跑鞋，對提升配速是有很大效果的。

3000米穿的是跑鞋。3000米長跑的話，我不建議你用釘鞋來跑長跑，因為長時間的話，你腳趾會嚴重的痠痛，而且還有可能會影響你整個長跑的程序，我建議你買雙長跑鞋，飛馬阿迪達斯那些好些，這樣對你的腳的保護特別好所以不建議你長跑，穿釘鞋，最好就穿那些專門拿來跑長跑的鞋子。

那你想跑的成績好的話建議你穿釘鞋，有助於你在跑步沒力的時候短時間加速起來，但是在穿之前你必須自己提前練習的時候穿著跑一下，不然在你跑時穿釘鞋跑完後人會受不了的。

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