哪種運動糖代謝比例最高

有氧運動的糖代謝比例最高。
因為有氧運動需要較長時間的持續運動，身體會逐漸轉向有氧代謝，也就是將身體內的葡萄糖和脂肪酸氧化，以產生足夠的能量支援運動。
在進行有氧運動時，人體的糖代謝比例會較高，而脂肪代謝比例較低。
此外，有氧運動可增加肌肉的氧氣供給，提高能量消耗速率，不僅有助於減肥，也能改善心肺功能，增加耐力。
除了有氧運動外，無氧運動的糖代謝比例也較高，但是無氧運動需要的是短時間高強度的運動，能量消耗快且大量使用肌酸磷酸，可能對肌肉產生一定的損傷。
因此，在進行運動時，應根據自己的情況選擇適合自己的運動方式和強度。

有氧運動因為有氧運動可以促進心律、呼吸頻率加快，加快血流迴圈，提高氧氣攝取量，從而刺激身體能量的產生和消耗，進一步提高體內葡萄糖的利用和代謝比例。
據科學研究顯示，長時間的低強度有氧運動（如拔河、步行、慢跑等）能夠讓人體更好地利用脂肪作為能量來源，這種有氧運動的糖代謝比例最高。
而高強度的短時間有氧運動（如短跑等）雖然會在短時間內促進糖代謝，但整體糖代謝比例並不如低強度有氧運動高。

激烈運動的糖代謝比例最高。
因為激烈運動需要大量能量支援，而糖在體內是最容易被分解並釋放出能量的物質，因此在激烈運動時，身體會更多地利用糖分解產生能量。
此外，激烈運動也會促進體內代謝反應速度的提高，進一步促進糖的分解與利用。
同時，激烈運動還能增加肌肉組織的需氧量，進一步加速糖的代謝。
因此，激烈運動對於糖代謝的促進作用非常高。
同時，我們也應該注意合理安排運動強度和時間，禁止過度運動和營養不良的情況發生。

游泳最高。

游泳 500千卡 摺合主食量約2.4兩

2/快跑 350千卡 摺合主食量約1.7兩

3/慢跑 300千卡 摺合主食量約1.5兩

4/快走 275千卡 摺合主食量約1.3兩

5/太極拳 225千卡 摺合主食量約1.2兩

6/廣場舞 200千卡 摺合主食量約1.0兩

7/散步 150千卡 摺合主食量約0.7兩

有氧運動能夠促進糖代謝,促進高密度脂蛋白膽固醇的生成,包括:散步、慢跑、游泳騎腳踏車