一天要吃多少米飯

一般來說，正常人一天吃300~500克左右的米飯，具體食用量因人而異。具體分析如下：

米飯是主食之一，主要成分是碳水化合物，可以為人體提供能量，維持身體各項機能的正常執行。正常人一般一天吃300~500克左右的米飯，通常可以攝取足夠的能量，維持人體每日的正常活動。

一天正常情況下一個人要吃半斤左右的的米飯，但是，不同的人群對米飲需求量不同，建築工開和重體力勞動者一天需要量超過一斤以上。而文職人員等非體力者半足夠不足十歲以下的兒童每天米飯需要量在半斤以下，老年人也只要半斤左右。

500克左右。

按一個正常成年人的飯量來算的話，一個人平均的飯量像米飯重量，或者是麵條重量是62到8兩之間，當然，一些身體比較好的，或者是身體胖的人可以吃到一斤熟麵條，正常人一般吃米飯的話，一般就是無良米飯，還有一些炒菜搭配著。

答題:一斤米飯。早晨好3兩，中午好4兩，晚上4兩。這是普通人正常的一天要吃掉消耗:的米飯。保證了人的身體健康快樂動起來。

通常在6兩左右最佳，還需要給予全面均衡營養支援，適當的葷素搭配，多吃含纖維素以及維生素豐富的蔬菜水果，還需要適當的喝些牛奶，瘦肉等富含蛋白質豐富的食物，可以補充機體所需營養。還需要到戶外進行體育鍛煉，促進新陳代謝，能夠使抗病力提高。

每個人每天吃250到400克穀類食品，具體吃多少取決於每個人的卡路里消耗量。大米主要的成分是碳水化合物，它是維持大腦功能所必需的能量，大米是人體碳水化合物的主要來源之一。若一個人每天吃的米飯太少，身體就不能補充太多的碳水化合物，體力就不能得到補充。