12歲在游泳池多長時間最適宜

游泳時間不宜太長，否則也會損害身體健康。

1 游泳時間應該控制在一個半小時到兩小時為佳，運動員的訓練一般也不過兩小時左右。

2 人體在水中容易散熱，人體為了避免散熱過多，會出現保護性反射，使皮膚血管收縮。

3 所以初下水時皮膚髮白，在水中游一段時間後，血液迴圈加快，熱量增加，皮膚會由白變紅。

4若在水中時間過長，身體產生的熱量低於水中散去的熱，體溫調節功能遭到破壞，會出現動脈收縮和小靜脈擴張，使血液停滯在皮下靜脈內，造成皮膚青紫、嘴唇發黑，身上起“雞皮疙瘩”，甚至發生痙攣現象。

5 一旦出現這種情況，游泳者必須立即上岸，擦乾身上的水，曬曬太陽，待暖和後儘快穿好衣服，以防感冒、肌肉勞損等病症發生

一般都是一兩個小時左右，不要太久了，會體力不支。

12歲游泳在水池的時間不能超過三個小時，我們在游泳池裡游泳的時候，我們時間不能太長，因為在游泳池裡，哪怕不游泳，一直泡著的話，也需要消耗大量的體能，所以對於還在生長發育期中的兒童來說，更加要注意游泳的時間，而且一定要有家長的陪同

～11歲遊500～600米；12～13歲遊750～800米；14～50歲遊1000米；50～60歲遊750～800米；60～70歲遊500～600米；10歲以下和70歲以後者，遊300～400米。

初學的話應該控制在一個半小時到兩小時為最佳，一般運動員的訓練也只不過在兩小時左右。游泳對身體各部分機能都有好處，例如肌肉的生長和放鬆，肺活量的增加，身體的抵抗能力等。

一般都是一兩個小時左右，不要太久了，會體力不支

最多兩個小時 孩子入了水比較貪玩 最好控制一下時間