冬天早上散步好嗎

還好吧，你想散步也可以，不過建議最好把時間定在下午五六點鐘吃過晚飯後。

因為早上一般天比較冷，而且公園裡的樹木也要進行新陳代謝，排出二氧化碳，吸收氧氣，導致空氣中的二氧化碳含量增多，因此冬季早上並不是鍛鍊的最好時候。

而在下午五六點鐘吃過晚飯後散步，氣溫相對較高，空氣中的二氧化碳含量較少，經過一天的工作，也有利於緩解疲勞。徐秀珍大夫說，下午散步時，晚飯最好不要吃得太飽，同時也要適度，不能超過自己身體的承受能力，對於老年人來說，散步是比較不錯的選擇。

冬天早上散步不太好，據科學研究表明，早上的空氣不是最新鮮的，這麼多年總有一個誤區，認為早上的空氣很新鮮，早上要鍛鍊身體，要散步，要跑步，其實這是不正確的，經過一晚上的沉澱，早上的空氣還沒有下午五六點的空氣好，而且冬天還這麼冷，沒有必要非要出去散步。

答:冬天早上，等到太陽出來以後再散步會比較好。

冬天早上如果要跑步的話，跑步的最佳時間應是上午9時至11時左右。冬季空氣潔淨程度在上午8時以前和下午5時以後最差，因此戶外冬天早上跑步的最佳時間應是上午9時至11時左右。要選擇沒有霧的時候進行，因為霧中溶解了許多有毒物質，吸附著塵埃和病菌等，在霧中運動會大量吸入體內，引發疾病。晨練時間過早氣溫自然很低，冷空氣或風寒侵襲會使人呼吸道黏膜血管收縮，血液迴圈受阻，抵抗力降低，誘發感冒、胃痛等疾病。

冬天早上散步挺好的。若是中老年人就更適合了。冬天做劇烈運動，消耗體力大。而散步根據狀態調整好步數。是非常有益的。長期堅持下去。你會發現。體重控制了。身體健康指數也提高了。人也特別精神。所以說最好的運動是走步。全民健身。從走步開始。你參加了嗎。

冬天由於氣溫低一些，冬天裡走路我們自身消耗大，出汗少，運動者能更加適應出汗過程，增加運動強度。所以，無形中冬天走路要比夏天消耗更多的熱量。如果你想要減肥，冬天裡可要多走一走。

早上散步的時間不要早於8點，空氣中汙染物一般在早上8點前還未完全擴散，同時，在太陽還沒有出來前，綠色植物沒有進行光合作用，附近沒有新鮮的氧氣，反而因一夜的消耗積累了大量的二氧化碳，對健康十分不利。因此，晨練時間不要早於8點。

冬天早晨散步也有利於減肥，但是減肥效果不一定太明顯，建議採取科學有效的減肥辦法，就是透過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現。一定要管住嘴，邁開腿，不要吃高熱量食物。

運動是最好的減肥方法，早上走一走是可以起到減肥的作用，但是要注意運動的時間，一般要保持在半個小時以上才可以促進脂肪的分解，如果身體允許，患者還可以加大運動的強度，例如進行慢跑，這樣可以加速脂肪的分解，達到更好的減肥目的。