兩千米先慢後快嗎

答：兩千米先慢後快嗎，不是。

一、基本的耐力。基本的耐力就是你應該能以你的低速比較正常的跑完三十公里，比較正常指的是跑步的過程中不會產生那種近似於死亡的體力上的衰竭感關節上的痛苦感，跑完之後能在兩天之內恢復，當然最好是24小時就能恢復；這個三十公里指的是公路，恢復指的是能夠以較快速度進行兩千米的跑步。

二、基本的心理承受能力。就是要能在長時間的跑步過程中不產生急躁心理能夠按照自己起初的計劃一直堅定的執行下去（當然特殊情況例外）。

是的,2千米先慢後快。先慢後快是跑步訓練中的一個原則。 “先慢後快”原則,就是指人們跑步訓練中,但是非常好的可以除外。

如何跑得更加健康，更加科學成了很多跑者們都十分關心的問題，其實大多數的訓練方法都是大同小異，只不過要更加註重細節，也是很多精英跑者都很重視的訓練原則，叫“先慢後快”。

是的，2千米先慢後快。先慢後快是跑步訓練中的一個原則。

“先慢後快”原則，就是指人們跑步訓練中，不管是日常的距離鍛鍊，還是LSD也好，或者間歇訓練也罷，都要注意的是在最後一兩公里時，稍微要加速，就是比之前跑得更快一些，比如10公里的鍛鍊中採用的是5分30秒配速，那麼最後1～2公里時，完全可以將配速提升加快到5分或者5分15秒的配速來訓練。

2000米跑，屬於中長跑，應該先慢後快。100米，200米，400米跑，都屬於短跑，起跑後都應該一鼓作氣，全力跑到終點。而往上800米，1000米，1500米，2000米等等，人的身體就無法承受全程大負荷的運動。因此，必須一開始要慢速，到中後程逐漸發力，最後才能全力跑。

答是。兩千米都是先慢後快。這是長跑運動員的經驗總結。為什麼呢？

這是因為:長跑，先跑得快了，到最後就沒有一點兒勁了，因此，就得不到前三名，如果，先慢一點，積累勁力，到最後，來一個衝次，結果不是第一名、就是第二名。因此，長跑運動員得到一個經驗，就是跑兩千米先慢後快。

是的，可以用先慢後快，

也必須提前熱身。熱身時注意這兩點：

一，花5分鐘時間，適度活動和拉伸一下身體，特別是下肢韌帶和關節。

二，再花5分鐘時間，採用原地或小範圍內的輕度小跑、輕輕地跳躍等。可以考慮加入一到兩個50米衝刺，快速啟用一下心肺。

5至10分鐘的熱身，可以讓身體在接下來的跑步測試中，更快地進入狀態。

比賽兩千米跑先慢後快好不好？關於這個問題，我認為兩千米跑是一箇中距離跑步，距離不長也不短，一開始慢了也不行，必須的勻速跑，不讓對方拉開距離，保持好體力，以便於最後關頭衝刺時發揮後勁兒，但是也不能一開始就過於快，到最後體力消耗過多影響衝刺。

不，開始就要快，不這樣跑，就要落後，爭不了第一名。