1000千焦熱量能吸收多少

1000千焦約等於238900卡路里，熱量很大。人體每天所須的熱量與自身體重和身體活動強度有關 ，一般來說，一個60公斤標準體重的人，在完全休息狀態時，一天需要1500~1600卡路里；如果是中等活動量，一天需1800~2300卡路里。日常生活中的運動消耗：散步大約每半小時消耗熱量75卡路里；慢跑每半小時消耗熱量300卡路里；跳繩大約30分鐘消耗熱量400卡。100克常見水果所含熱量：番茄是20卡路里，香瓜40卡，草莓25卡，梨42卡。

1000千焦約等於238900卡路里，熱量很大。100g米飯的熱量是485KJ(116卡路里)營養價值：米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中的蛋白質主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。

糙米飯中的礦物質、膳食纖維、B族維生素(特別是維生素B1)含量都較精米米飯中的要高，是身體所需熱量的主要來源之一，可佔全天熱量的55%左右，減肥期間適量食用。