山藥蘋果汁怎麼做

　　山藥清涼解毒，益氣補血，養腎。蘋果主要含有糖，果膠，有機酸，多種維生素，鈣、磷、鎂等礦物質，膳食纖維等。山藥蘋果汁有一定的減肥瘦身的作用。　　　　山藥蘋果汁材料：山藥粉15克，蘋果1顆，鮮奶250cc　　山藥蘋果汁的做法：　　1、蘋果去皮切小塊;　　2、山藥粉、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機攪拌即可。　　生活小貼士：　　1、做山藥蘋果汁時，可依個人喜好斟酌加糖與白開水。　　2、山藥粉製作，在中藥店買曬乾的山藥，回家用攪拌機的打碎，如果在農村可以用石磨，效果很好。 如果買來的是新鮮山藥，山藥去皮，切片，曬乾，搗爛就是了。這是中藥粉劑。　　3、或熟後加工山藥，山藥燒熟放一空牛奶袋裡壓碎。放容器裡澆蘋果汁。千萬別放機器裡榨。　　健康小常識：　　蘋果：蘋果酸甜可口，營養價值和食療價值都很高，被人稱為大夫第一藥、全方位的健康水果或全科醫生。蘋果主要含有糖，果膠，有機酸，多種維生素，鈣、磷、鎂等礦物質，膳食纖維等。具有一定的減肥瘦身的作用。　　蘋果中的維生素C是心血管的保護神，膠質和礦物質可以降低膽固醇，特有的香氣可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦之功。蘋果可以養顏除斑，使肌膚潤澤有彈性。