抗衰老最強元素

雖然沒有一個人可以做到長生不老，誰也無法阻擋年齡在臉上留下的痕跡，可以卻仍然希望可以延緩衰老的速度，推遲皮膚的老化、皺紋。而在現實生活中，確實有很多食物可以做到這點，如天然的維生素E，葡萄籽、β - 胡蘿蔔素等，都是很好的抗氧化成分，每天足量的攝取可以達到此效果，這也是為什麼現在人越來越年輕的原因之一。但在對抗衰老，對抗自由基大戰中，人們常常說的那些都不是最強效的，而是蝦青素。

蝦青素是一種紅色素，可以賦予觀賞魚、三文魚、蝦和火烈鳥粉紅的顏色。其化學結構類似於 β - 胡蘿蔔素 。蝦青素是類胡蘿蔔組的一種。也是類胡蘿素合成的最高級別產物， β - 胡蘿蔔素、葉黃素、角黃素、番茄紅素這些日常的抗氧化，抗癌明星都只不過是類胡蘿蔔素合成的中間產物，因此在自然界，蝦青素具有對抗自由基最強的抗氧化性。有個對比大家看一下：

其清除自由基的能力是：蝦青素的抗氧化比較

天然VE的1000倍，

天然 β - 胡蘿蔔素的10倍，

葡萄籽的17倍，

黃體素的200倍，

OPC的150倍，

輔酶Q10的60倍，

大家看完這個對比，會知道蝦青素的抗氧化功能確實是超級強大。此時也有人會說到底什麼是自由基，簡單地說自由基是人類衰老和患病的根源，人之所以會老化、體力衰退、皮膚失去光澤及彈性，除了年齡是無法抗拒的因素外，主要的就是體內自由基過多。年輕時體內有較好的中和能力，系統來排除自由基，降低它所造成的傷害；然而隨著年齡增長，人體修復自由基的能力也隨之下降；若未能及時補充抗氧化物，細胞就開始損傷，疾病於是產生，越來越多的證據顯示，體內自由基含量越高，壽命越短。

自由基不僅存在於人體內，也來自於人體外，比如吸菸、汽車的尾氣等，那麼，降低自由基危害的途徑也有兩條：一是，利用身體自身自由基清除系統清除體內多餘自由基；二是發掘外源性抗氧化劑--自由基清洗劑，阻斷自由基對人體的入侵，也就是補充可以抗氧化的食物，如維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等。

蝦青素到底有什麼具體的保健功能呢？

一、眼和中樞神經系統的保護作用

蝦青素很容易透過血腦屏障和細胞膜，能有效地防止視網膜的氧化和感光細胞的損傷，以及對中樞神經系統尤其是對大腦起到保護作用，尤其是針對老年性視網膜黃斑變性的效果要比葉黃素更加顯著。

二、防紫外線輻射，防止皮膚老化眾所周知，紫外線輻射是導致表皮光老化和皮膚癌的重要原因。而蝦青素的強抗氧化性可能使它成為潛在的光保護劑，有效清除引起皮膚老化的自由基，阻止皮膚光老化。

三、預防心血管疾病

蝦青素在體內具有顯著升高HDL和降LDL的功效，可用來預防動脈硬化、冠心病和缺血性腦損傷。

四、增強免疫力蝦青素有很強的誘導細胞分裂的活性，具有重要的免疫調節作用。

五、緩解運動疲勞。增強機體能量代謝

當機體運動時肌肉會釋放自由基，這些自由基若不被抗氧化劑及時處理，就會產生氧化壓力，致使肌肉痠痛或肌肉組織的損傷。而蝦青素可以作為一種抗氧化劑抑制自由基對機體的氧化損害作用。增加肌肉力量和肌肉耐受力，迅速緩解運動疲勞，減輕劇烈運動後產生的遲發性肌肉疼痛。

六、抑制腫瘤

蝦青素具有顯著的抗癌特性。蝦青素還能誘導肝臟中的轉移酶，顯著抑制膀胱癌、口腔癌和結腸癌、胃癌，其作用效果要比β-胡蘿蔔素更為明顯。另外，蝦青素還能預防黃麴黴毒素的致癌性，對減少黃麴黴毒素誘導的肝腫瘤細胞的數量和體積效果良好。被稱為自然界中，食物抗癌精華三素只一。

當然現在也有利用蝦青素的保健品，但其效果要比天然蝦、三文魚等食物中的蝦青素差很多。因為人工合成蝦青素的穩定性和氧化活性要比天然蝦青素低很多。除了這些外，我們要多吃蔬菜水果，食物儘量多樣化，也會攝取很多其他的抗氧化成分。

硒是迄今為止發現的最重要的抗衰老元素，是人體內無法合成的微量元素，只能透過食物攝取，硒有高抗氧化活性，（是維生素Ｅ的50--500倍）消除自由基，防止器官老化與病變，延緩衰老。