公路車擺車技巧

1.搖車的時機：

切記搖車一種手段而不是耍酷給別人看，要在恰當時機運用，以下時機適合搖車：

起步：踩踏力量大，起步較快

上坡（含短上坡衝刺、長上坡）

會陰需要休息：坐久了會陰血氣不通，適當時間要站起來活動一下筋骨 。

髮夾彎上坡：此時速度可能會慢下來，如果坐踩的話效率不高或者需要降低齒比導致速度更慢。

以下時機不適合搖車：

沙石路面：車輛重心控制不好容易摔跤 。

旁邊半米內有車友：車輛輕微碰撞都可能導致摔跤。同理其他車友在搖車時不要近距離從他身邊超車 。

2.搖車的姿勢：車搖人不搖

最開始體驗搖車的感覺時手不要用力去拉車把，速度放低，當右腳要踩的時候，車往左邊傾斜；反方向同理。在較緩的長上坡比較容易練習，平路其次 。要加速衝刺時可以用手拉車把的同時去搖車，這樣會更大力，但一般不持久 。

3、用力方式

站立踩的時候因為是單側受力（坐踩因為有PP坐著卡住座墊，所以感覺不明顯），此時腳踏車是會有單方面倒的傾向，為了克服這個傾向，方式一是用手提車把（新手常犯錯誤是腰部同時側向用力，沒必要），二將車身往與下踩腳相反方面傾斜，左右反覆就形成了搖車姿勢。

搖車的開頭幾腳可同時提拉車把，加大踩踏力度，有鎖鞋的話後幾腳可勾住腳踏往上提，這樣可以迅速把速度拉起來，但容易疲勞。後面是否同時做提拉動作就看個人的體能狀態。

4.搖車的齒比：

衝刺時搖車齒比較大，長上坡需要小齒比，搖車的時候，大約需要比正常坐踩增加1-2檔齒比。因為搖車相對坐踩，作用力增加，如果保持原來的小齒比，會有踩空的感覺。一般搖車的踏頻在60-70（即1秒踩1圈）之間比較合適 。

5.搖車的結束

當爬完一個急陡坡，就要考慮停止搖車，然後加大齒比。若有一塊心律表則更好，心率達到一個位置就該停止搖車，因為這時身體已經疲勞了，但疲勞感往往會晚幾秒到來。如果繼續奮力搖車則容易過了頭，導致#34;爆缸#34;，不得不放慢速度，甚至下車休息，得不償失。平時需要多感覺動作和施力技巧，至少要能連續搖車200米以上才能達到實用的效果。

回答如下：以下是一些公路車擺車技巧：

1. 保持穩定：在擺車時，保持穩定是最重要的。你需要保持身體的重心在腳踏車上，同時保持雙手在車把上的穩定。

2. 預測路況：擺車時要不斷預測路面情況，儘量避開凹陷或不平的路段，以免摔倒。

3. 控制速度：擺車時不要太快，一般來說要控制在15公里/小時以下，否則很容易失控。

4. 左右晃動：擺車時需要左右晃動，以保持平衡。但是不能太大力，否則容易失控。

5. 向前看：擺車時需要向前看，以便預測路面情況和調整方向。

6. 練習：擺車需要不斷的練習，只有多練習才能掌握技巧並提高自己的水平。