1000米跑之前，做什麼準備運動呢

做適當的熱身運動是必要的。
因為在進行高強度的運動前，身體需要逐漸適應，避免因身體沒有準備好而導致受傷。
熱身運動可以讓身體逐漸進入運動狀態，提高肌肉溫度，增加關節靈活性，同時也可以增強心肺功能，讓全身肌肉處於良好的狀態。
這樣，在進行1000米跑這種高強度的運動時，就可以更好地發揮能力，提高成績，也可以有效避免運動傷害的發生。
熱身運動的方式和時間並不是固定的，可以根據個人身體狀況和運動需求來選擇。
一般來說，適當的有氧運動、伸展運動和輕度力量訓練都可以作為熱身運動，時間一般在10-15分鐘左右。
同時，在進行運動時也要注意適度，不要過度累壞身體。

1000米跑屬於中跑距離。一般的在參加跑步比賽或者是個人鍛鍊身體跑步前一定要做好準備，要活動一下漆關節，腳腕關節，上臂要活動一下，然後再去慢跑幾步，最後再正式的去跑步或者是參加比賽。

熱身運動，可以慢慢的跑一會，拉伸腿部肌肉神經和筋骨，保證在長跑的時候不會拉傷，而且熱身後長跑可以不至於劇烈長時間運動而傷身體。

1 在1000米跑前需要充分準備，不能草率行事。
2 做些什麼準備包括：熱身運動，如慢跑、拉伸等，以增加身體的柔韌性，預防受傷；適當補充水分，保持身體水分平衡；注意飲食，避免高脂肪、高糖分的食物，選擇易消化、營養均衡的飲食；調整心態，放鬆緊張情緒，保持積極樂觀的心態。
3 在1000米跑前的準備中，還需要注意鞋的選擇、服裝的舒適性等細節問題。
這些準備都是為了保證跑步的效果和安全，提高自己的跑步水平。

做一些準備活動，熱一熱身，這是十分重要的。你還可以喝一些葡萄糖，不要緊張，因為緊張引起的心跳過快會讓你跑起來以後呼吸節奏紊亂，影響成績。

比賽時穿輕便一些的跑鞋，合腳但是不是很破舊的跑鞋