有氧運動每天鍛鍊還是隔天鍛鍊好

隔天做有氧運動更好。

1.由於有氧運動需要消耗體內的能量，透過耗氧的方式來燃燒卡路里，因此有氧運動後身體需要一定的恢復時間來填補身體的能量消耗，每天做有氧運動容易讓身體缺乏足夠的恢復時間。

隔天做有氧運動則可以讓身體充足地恢復，有助於身體更好地消耗脂肪。

2.隔天做有氧運動還可以為身體提供更多的時間來適應並增強運動的強度和容量，逐漸適應運動會讓身體更快地變得更健康、更穩定。

除了透過有氧運動來減脂，我們也可以在日常生活中儘量進行活動，比如走路、騎車等。

這樣保證身體有動則根據身體的需求，而不是單純的一次性運動，並且這些習慣更容易貫徹到日常生活中，更加健康。

天天鍛鍊身體相對來說是比較好的。

每天適當做有氧運動，有利於改善血液迴圈，燃燒身體內堆積脂肪，加快身體代謝廢物排出，比如每天簡單的做肢體活動以及慢跑，還有快走等運動，儘量不要頻繁的做劇烈運動，讓肌肉適當的休息，避免出現肌肉拉傷。每天早上起床之後做運動呼吸新鮮空氣對身體有好處。

你好，對於有氧運動，每天鍛鍊和隔天鍛鍊都可以帶來好處，但要根據個人情況選擇。

每天鍛鍊可以幫助保持身體的基礎代謝率，提高心肺功能和身體的耐力。這對於想要減肥或改善體型的人來說可能更有效。

隔天鍛鍊則可以給身體充分的休息時間，避免過度疲勞和受傷的風險。這對於初學者或身體狀況不佳的人來說可能更適合。

總之，要根據自己的身體狀況和鍛鍊目標選擇合適的鍛鍊頻率，同時注意適當調整鍛鍊強度和時長。