增肌期做有氧可以掉脂肪嗎

是的，有一定影響，可以掉脂肪。

因為有氧運動會消耗身體的能量和脂肪，並且促進身體的代謝，從而讓身體處於消耗能量的狀態，沒有過多的熱量來支援肌肉增長。

但是，適量的有氧運動可以促進心肺功能的提升，有利於身體康健和健康的增長。

如果我們想增肌，首先要保證熱量攝入量的充足，其次是要注重強度和負重的訓練來刺激肌肉增長，適量的有氧運動可以在健康的前提下進行，但是需要控制總訓練量避免過度消耗身體的熱量。

不一定。：通常情況下，練肌肉在一定程度上可以消耗體內脂肪，但並不會直接瘦脂肪，減脂可以透過有氧運動、控制飲食等方式來達到，具體分析如下：

1.有氧運動：有氧運動消耗脂肪，無氧運動鍛鍊肌肉。脂肪和肌肉是兩個完全不同的組織，兩者不會相互轉化。所以如果想要增肌減脂，建議以有氧運動為主，無氧運動為輔。

您好，增肌期進行有氧運動可以幫助減少體脂，但是需要注意控制有氧運動的時間和強度。如果有氧運動時間過長或強度過高，會影響肌肉生長和恢復，反而會影響增肌效果。因此，建議增肌期進行適量的有氧運動，以協助減少體脂，但不要過度。同時，飲食控制也是減少體脂的重要因素，需要注意控制攝入的熱量和營養素平衡。