每天拿出一個小時去健身,值麼

更新时间: 2024-04-02 14:24:04

最佳答案

每天拿出一個小時去健身,值麼?分三項說:

第一項:每天24小時……睡眠約8小時~工作(或外出辦事,家務活……等等)約8小時~就剩下約8小時😄😄在這8小時裡,每天抽出1小時~持之以恆去健身,為了自己身體健康,是最好~最寶貴~最值得一小時👍👍👍

第二項:每天拿出一個小時去健身:

①健身運動專案:健身(有氧運動,無氧運動),專案(比如說:跑步,走路,爬山,游泳,騎腳踏車,跳繩,深蹲,卷腹,平板支撐,瑜伽,……到健身房打卡),選擇適應方式,進行健身鍛鍊,每天一小時,強筋壯骨~增強體魄~提高免疫力~減肥減脂~瘦身塑形!

②健身一個小時:持之以恆運動……

比如說:健身一個小時(可分兩段),晨練30分鐘~跑步,跑程約5公里以上!晚餐後1小時,練30分鐘~快走20分鐘,路程約3公里→5公里後,10分鐘可選擇:跳繩,深蹲,平板支撐……等等!

分~早晚累計1小時,健身運動,不斷消耗體內熱多餘熱量,甩掉贅肉,減掉體內脂肪~凸起肚腩~腰部疊加游泳圈,運動量增加,減肥減脂效果好!

③健身一個小時:堅持健身運動……

每天一個小時健身運動:運動的汗水~由內向外飆升出來,呼吸均勻心率平穩,肺活量增加,睡眠質量好,促進胃腸蠕動,幫助消化,排出毒素,運動消除“三高”,帶走了“亞健康”,免疫力提高,身體健康~精神煥發!

第三項:每天拿出一個小時去健身:很值得!

時間是最好的見證官,透過每天拿出一個小時去健身,運動給予→自己最好獲益,自己身體健康,精神充足~體力充沛,才能獲得別緻幸福生活!優雅談……詩和遠方哦!

以上三項是我的分享,歡迎友友們~留言~點評~關注我😄😄😄










這個肯定是值得的,你要知道,你健身這個是對你自己的身體是比較好的,尤其是對於生活在現在的我們。你要知道,現在生活的環境是越來越差了,空氣不能呼吸,食物不能吃,水不能喝, 以後這些外在的因素,嚴重影響著我們的健康。

如果我們在不運動,在不去鍛鍊,雖然現在的醫學技術很發達,但是躺在病床上去呻吟,我相信沒有一個人是願意的,所以自古就有言,生命在與運動,那麼每天抽出一個小時進行鍛鍊,無論是對於身材,還是對於健康,都是有著非常重要的意義和價值,沒有健康就沒有一切。

運動花錢就不容易理解啦!


你好,我是尕黃。

每天拿出一個小時去健身值嗎?

健身就想懷孕,時間越久越明顯。

健身就想是投資,時間越長回報越高。

先來說說健身的好處:

1雖然現在不是一個依靠體力而存活的時代,但是你在家難免要提桶水吧,難免旅行的時候要提個箱子吧。健身的你對這些體力活可以輕鬆應對。

2健身可以降低你得病的機率,健身可以提高你身體的恢復力。

3健身可以緩解你的衰老。

無藥物健身是可以緩解一個人的衰老的。

最重要的一點,刺激我們的肌肉,尤其是胸大肌,可以促進一個男性的雄性激素分泌。

當男人變老的話,他的雄性激素的分泌是減少的,健身鍛鍊可以彌補這一點。

4健身可以讓你充滿自信。

5健身可以培養良好的健康習慣、改善睡眠狀態、鬆弛壓力更多樂趣。

不管什麼時候健身都不晚,只要你堅持了就一定會有回報的。

當你60歲退休了去旅遊 去爬山,而不健身的人60歲以後一身毛病。

長期健身是很有必要的!關注我,我們一起健身!





我覺得值。理性的說,健身確實不能怎麼樣,但是它卻能給你帶來很多其他人得不到的東西。

它能讓身體變得強壯,免疫力提高;

它能讓你精神充沛,不是一回到家裡就精神崩潰;

它能讓你身材有形,氣質和魅力高人一等。

這一個小時得到的說多不多,說少也不少。

繼續學習運動

上身纖細,下身粗大,特別是大腿粗的身材怎樣穿衣呢

上身細下身粗的身材,上衣沒有什麼可挑的,下身可以穿直筒褲或者直筒短褲,儘量寬鬆一些的,顏色不要太淺,避免穿條格的,條紋的話可以是豎條上下身衣服顏色的搭配儘量避免上深下淺,這樣視覺上會壓縮你的身高。哈倫褲:可真是大腿粗的女性的福音,因為褲型的...


未來之役怎麼調衝刺靈敏度

在《未來之役》中,調整衝刺靈敏度可以透過遊戲設定來實現。首先,開啟遊戲設定介面,找到“控制”或“控制設定”選項。然後,尋找與衝刺相關的選項,可能是“衝刺靈敏度”或類似的名稱。這些選項通常包括一個滑塊或數字,用於調整靈敏度水平。將這個滑塊向左...


400米怎麼練跑步耐力和爆發力

想要提高400米賽跑的耐力和爆發力,需要進行有針對性的訓練。具體方法包括:1.進行腿部肌肉訓練,可以進行跑步、爬樓梯等有氧運動,增加腿部肌肉力量。2.進行高強度有氧運動訓練,如衝刺訓練,以增強心肺功能和耐力水平。3.進行短距離速度訓練,如8...


1000米加速跑動作要領

1000米跑步技巧1000米跑步要領1000米跑步技巧:熱身在開始一千米之前,我們首先要做壓腿、轉體、伸肩等熱身運動,讓我們身體上的關節、肌肉、韌帶都開啟,使我們在奔跑的過程中不會出現拉傷、抽筋的問題,保護我們的安全。1000米跑步技巧:調...


軍訓完小腿粗了一大圈怎麼辦

1.小腿粗了一大圈2.軍訓期間,由於長時間的運動和訓練,小腿肌肉得到了鍛鍊和發展,導致小腿粗了一大圈。這是因為在運動過程中,肌肉會適應性地增長,以適應更大的負荷和需求。3.要解決小腿粗的問題,可以透過以下方式進行-避免過度鍛鍊小腿肌肉,適當...


辦公室女性該怎樣運動健身

如今女人也頂半邊天了,隨著工作壓力和生活水平的日益提高,女性對自身的形象以及健康都倍加重視,都希望自己在別人面前充滿自信與活力。那麼女性如何在工作之餘安排自己的運動時間呢?首先可以選擇一些自己比較熱愛的運動,比如跑步,在晚飯休息好之後可以小...


成年男子一百米及格標準

應該在17秒內,過去,運動員通常進行100碼(91米)比賽,而不是100米,尤其是在美國。這個更短的距離已經廢棄了。由於極少有室內設施具有100米的直線距離,因此室內專案一般為60米(有時為50米或55米)。根據不同人的不同情況來判斷。一百...


進行耐力跑的好處是什麼

跑步是基本活動技能,是人體快速移動的一種動作姿勢。跑步和走路的主要區別在於兩腿在交替落地過程中有一個騰空階段。跑步是最簡便而易見實效的體育健身內容。近二三十年來,跑步已成為國內外千百萬人参加的群眾健身運動,是深受廣大群眾所歡迎的健身專案。人...


泡芙店都有啥

泡芙店通常提供各種口味的泡芙,以下是一些常見的泡芙品種:1.原味泡芙:原味的泡芙是最基礎、最經典的口味,由黃油、低筋麵粉、雞蛋和牛奶等原料製成,口感輕盈、香酥可口。2.巧克力泡芙:在原味泡芙的基礎上加入了巧克力,味道濃郁,特別受巧克力愛好者...


途中跑不連貫怎麼練

需要練習連續性和身體協調性因為途中跑需要不間斷地運動,而這種運動要求身體協調性非常高,需要透過訓練來提高。練習連續性可以選擇間歇性運動,比如慢跑和快跑的交替;另外可以透過跑步機進行長時間的穩定跑步,從而增強身體的耐力和習慣性移動的能力。建議...