每天拿出一個小時去健身,值麼?分三項說:
第一項:每天24小時……睡眠約8小時~工作(或外出辦事,家務活……等等)約8小時~就剩下約8小時😄😄在這8小時裡,每天抽出1小時~持之以恆去健身,為了自己身體健康,是最好~最寶貴~最值得一小時👍👍👍
第二項:每天拿出一個小時去健身:
①健身運動專案:健身(有氧運動,無氧運動),專案(比如說:跑步,走路,爬山,游泳,騎腳踏車,跳繩,深蹲,卷腹,平板支撐,瑜伽,……到健身房打卡),選擇適應方式,進行健身鍛鍊,每天一小時,強筋壯骨~增強體魄~提高免疫力~減肥減脂~瘦身塑形!
②健身一個小時:持之以恆運動……
比如說:健身一個小時(可分兩段),晨練30分鐘~跑步,跑程約5公里以上!晚餐後1小時,練30分鐘~快走20分鐘,路程約3公里→5公里後,10分鐘可選擇:跳繩,深蹲,平板支撐……等等!
分~早晚累計1小時,健身運動,不斷消耗體內熱多餘熱量,甩掉贅肉,減掉體內脂肪~凸起肚腩~腰部疊加游泳圈,運動量增加,減肥減脂效果好!
③健身一個小時:堅持健身運動……
每天一個小時健身運動:運動的汗水~由內向外飆升出來,呼吸均勻心率平穩,肺活量增加,睡眠質量好,促進胃腸蠕動,幫助消化,排出毒素,運動消除“三高”,帶走了“亞健康”,免疫力提高,身體健康~精神煥發!
第三項:每天拿出一個小時去健身:很值得!
時間是最好的見證官,透過每天拿出一個小時去健身,運動給予→自己最好獲益,自己身體健康,精神充足~體力充沛,才能獲得別緻幸福生活!優雅談……詩和遠方哦!
以上三項是我的分享,歡迎友友們~留言~點評~關注我😄😄😄
這個肯定是值得的,你要知道,你健身這個是對你自己的身體是比較好的,尤其是對於生活在現在的我們。你要知道,現在生活的環境是越來越差了,空氣不能呼吸,食物不能吃,水不能喝, 以後這些外在的因素,嚴重影響著我們的健康。
如果我們在不運動,在不去鍛鍊,雖然現在的醫學技術很發達,但是躺在病床上去呻吟,我相信沒有一個人是願意的,所以自古就有言,生命在與運動,那麼每天抽出一個小時進行鍛鍊,無論是對於身材,還是對於健康,都是有著非常重要的意義和價值,沒有健康就沒有一切。
運動花錢就不容易理解啦!
你好,我是尕黃。
每天拿出一個小時去健身值嗎?
健身就想懷孕,時間越久越明顯。
健身就想是投資,時間越長回報越高。
先來說說健身的好處:
1雖然現在不是一個依靠體力而存活的時代,但是你在家難免要提桶水吧,難免旅行的時候要提個箱子吧。健身的你對這些體力活可以輕鬆應對。
2健身可以降低你得病的機率,健身可以提高你身體的恢復力。
3健身可以緩解你的衰老。
無藥物健身是可以緩解一個人的衰老的。
最重要的一點,刺激我們的肌肉,尤其是胸大肌,可以促進一個男性的雄性激素分泌。
當男人變老的話,他的雄性激素的分泌是減少的,健身鍛鍊可以彌補這一點。
4健身可以讓你充滿自信。
5健身可以培養良好的健康習慣、改善睡眠狀態、鬆弛壓力更多樂趣。
不管什麼時候健身都不晚,只要你堅持了就一定會有回報的。
當你60歲退休了去旅遊 去爬山,而不健身的人60歲以後一身毛病。
長期健身是很有必要的!關注我,我們一起健身!
我覺得值。理性的說,健身確實不能怎麼樣,但是它卻能給你帶來很多其他人得不到的東西。
它能讓身體變得強壯,免疫力提高;
它能讓你精神充沛,不是一回到家裡就精神崩潰;
它能讓你身材有形,氣質和魅力高人一等。
這一個小時得到的說多不多,說少也不少。
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