跑馬拉松人的平均壽命

美國科學家一項最近的研究成果表明，長期跑馬拉松的人，平均壽命比普通人可以長19年左右，這對於那些熱愛跑步的人來說無疑是一個巨大的激勵。

本-羅辛（Ben Rosin）教授是一位心臟病專家，在心臟修復領域屬於權威人士，同時他也是一位長期的馬拉松運動愛好者。幾年前當媒體紛紛宣揚“過多的運動可能會殺了你”的時候，本-羅辛教授依然保持著非常客觀的態度，而現在越來越多的研究開始提出新的觀點。

為了驗證自己的觀點是否正確，已經76歲的本-羅辛決定更深一步進行研究，他仔細統計了他之前所有跑友的死亡日期，而最近他得出了自己的研究成果。這篇論文近日發表在《外科醫生與體育醫學》期刊上。研究的結果表明，本-羅辛的那些馬拉松跑友，比普通的美國男性壽命居然長了19年左右，這些人大部分是在1975年年滿40歲，屬於正常的成年人範疇。

自1969年起，羅辛每個星期天早晨都會在加州的一個小鎮和跑友們相約跑步，最初只有五六個人，每次跑6英里左右，後來大家會在跑步後一起吃早餐，很快他們就自稱“早餐俱樂部”（The Breakfast Club）。此後十年間，“早餐俱樂部”不斷壯大，跑的路程也變得越來越遠。

80年代中期，“早餐俱樂部”約跑的人數平均在35-50之間，距離在20英里。每年會隨著當地馬拉松比賽日的臨近，俱樂部的人氣都會變得更高。俱樂部中水平較高的跑友馬拉松成績在2小時30分-2小時40分左右，還有一些人的目標則是跑進3小時，這在當年這可算是個大目標。

“早餐俱樂部”目前依然存在，只是和以前相比發生了一些變化，星期天來參加跑步的大約只有20多人，一些上了年齡的人大多以走代跑，但仍有一些人每週堅持跑幾次，儘管他們已經年過80。

自1970年代中期至今，這54名研究物件已有18人去世，平均壽命位81歲。主要死因是癌症——有7人因此死亡，平均壽命77.2歲；另有5人死於心臟病，平均壽命86歲。而在36名依然健在者中，17%存在某種形式的心臟疾病，平均年齡76歲。

本-羅辛在研究報告中表示：“我的資料充分顯示，“早餐俱樂部”成員的心血管病和冠狀動脈疾病的發病率很低，且壽命延長了19年。”。不過羅辛也承認，他的研究具有一定的特殊性，因為“早餐俱樂部”的成員大多擁有良好的教育、職業和保險等優勢，而這些都有益於健康和長壽。

經常參加馬拉松比賽的運動員，身體各方面狀況，都會比普通人好很多。國外一些專家研究發現，跑馬拉松的運動員比一般人的壽命長19年。所以他們的平均壽命，也比普通人高一些。到八十歲以上，沒有問題。

整體上來說，跑馬拉松的人整體壽命高達80歲，比普通人要更強一些，正所謂生命在於運動，年紀輕輕的，許多人總是喜歡坐在電腦旁邊打遊戲，不願意運動，時間久了之後體力會一天不如一天，甚至會導致肥胖等問題的出現，心肺功能也受到了抑制，可是如果大家能夠時常跑一跑馬拉松的話，那麼確實可以增強心肺能力，而且長期堅持跑步的人，心臟跳動的頻率和功效都會大大提高，心跳規律了以後，心臟疾病就有可能會遠離自己，而且血壓也會變得更加正常