12-17度跑步穿什麼衣服合適

12-17度的溫度下，您可以選擇輕便的運動服和適當的層疊，以便在運動時適當保暖並能夠調整體溫。

以下是一些建議：

內層：穿透氣的運動內衣，可以幫助吸汗並保持身體乾燥。

中層：選擇一件適當厚度的運動衫或運動外套，以保持身體溫暖。可選擇具備透氣性和吸汗功能的材質。

外層：如果當天有風或天氣可能突然變冷，建議選擇一件輕便的防風夾克或軟殼外套，以防止寒風刺骨。

下身：運動長褲或運動緊身褲是不錯的選擇，可選擇透氣性好的材質，以便吸汗和保持乾燥。

鞋子：選擇適合跑步的鞋子，以提供足夠的支撐和緩震，同時要保證透氣性和舒適度。

對於12-17度的跑步天氣，合適的衣服應該是輕薄透氣的運動T恤或運動衫以及運動褲或緊身褲，可以根據個人喜好選擇長袖或短袖。建議選擇材質柔軟透氣、吸溼排汗的運動服，不過要注意不要穿得過於厚重，也不要忽略風的影響，可以選擇帶有一定保暖效果的服裝。同時，還需要注意加上運動防曬霜，以及一定的頭部保暖，帶一條面巾或者帽子都是不錯的選擇。

在12-17度的溫度範圍內跑步，可以選擇輕薄的長袖運動衫、運動緊身褲、抓絨外套等輕便的運動服裝。穿得過厚會導致身體過熱、出汗過多，而穿得過少則會導致身體受涼，因此衣服的選擇也要根據個人的感覺和喜好調整。

在12-17度的氣溫下跑步，建議穿運動上衣和運動褲，同時考慮穿一件輕薄的外套或運動夾克以防止受涼。

對於運動上衣，可以選擇透氣輕薄的材料，例如運動T恤或短袖運動衫，以便在運動時能夠舒適地排汗。

對於運動褲，可以選擇長款或七分褲，建議選擇透氣性好的材料，例如粘膠纖維、滌綸等。

對於外套或運動夾克，選擇輕薄的材料，例如透氣性好的軟殼夾克，以保持溫暖和乾燥，對於特別寒冷的天氣可以選擇穿一件毛衣進行保暖。

此外，跑步時一定要注意身體的變化，防止過度出汗或受涼，及時加衣或脫衣，保證身體的舒適和健康。

根據氣溫的變化，建議穿著適當的運動服裝。在12-17度的天氣中，建議穿著長袖運動上衣、運動長褲或運動短褲，可在外面搭配一件輕薄的運動外套，以防溫度驟降或陣雨天氣。同時，還需要穿著透氣、吸汗、舒適的運動鞋，保持良好的體能支撐和防滑效果。最後，還要注意選用運動手套、防風帽等配件，提供額外的保護和舒適度。

當氣溫在12-17度之間時，跑步可以選擇一件短袖或長袖的運動T恤，搭配一件運動長褲或5分褲，或者短褲加上一件輕薄的運動外套。

建議選擇吸汗透氣的面料，並避免太過厚重，穿著過厚會讓你在運動中產生過多的汗水，影響正常的排汗和呼吸，影響運動效果以及身體健康。

另外，如果天氣較為陰溼，建議選擇一件輕便的運動外套，在跑步前做好熱身、伸展和補充水分，才能更好地享受健康的跑步體驗。

1 在12-17度的溫度下，跑步適合穿一些中等厚度的運動服裝。
2 因為這個溫度比較涼爽，但又不算非常寒冷，所以可以選擇一些長袖運動T恤、運動外套或者運動長褲等中等厚度的運動服裝，以保持身體的溫暖和舒適。
3 此外，還需注意選擇透氣性好、吸汗快乾的面料，以便在運動中可以保持乾爽舒適。
另外，可以根據個人喜好和需要選擇搭配一些適合的運動鞋和配件，如護腕、護膝等。

跑步時肯定要比平時穿得少，12至17度跑步時，可穿壓縮褲或者彈力褲，在上衣選擇方面，短袖外加一件皮膚衣足矣。皮膚衣在剛開始跑步時穿著，跑熱了之後脫掉系在腰上很方便。由於長褲一般不具備緊身效果，出汗後會黏在腿上很不舒服，會妨礙到跑步，所以壓縮褲或者彈力褲是這個溫度下跑者最主要的選擇。

12-17度的氣溫適合穿著輕便舒適的運動服進行跑步。推薦選擇吸汗排溼、透氣性好的運動服，例如干爽快乾的T恤或運動衫，可幫助保持身體乾爽，避免著涼風險。此外可以搭配上一件輕便的運動外套或披肩，以免在運動中因體溫上升而過於燥熱。

運動褲的選擇如果是長褲的話可以選擇透氣性好的壓縮褲，幫助肌肉疲勞緩解，如果是短褲的話可以選擇跑步短褲或半膝褲。最後，運動鞋也是非常重要的一部分，建議選擇透氣性好、穩定性高的跑步鞋，以減少摔跤和受傷的風險。記得穿上運動襪和帽子，為頭髮和皮膚提供最佳的保護。

衛衣，運動服，或者緊身衣，17度這個天氣可以在裡面穿一件厚一點的衛衣,在套上一個寬鬆的牛仔外套。希望能幫到你謝謝

技術跑衣

跑步專用服裝重量輕，可隨身體一起運動。接縫被放置在一些區域以增強移動性，並且它們不太可能擦傷。此外，許多跑步專用的衣服都有反光條，這樣你在黑暗中跑步時也能保持安全。

跑步裝備通常由織物製成，包括高科技版本的尼龍、羊毛或聚酯。在寒冷天氣跑步時，穿著高科技面料跑步將有助於保持乾爽和溫暖。在炎熱的天氣跑步時，它們會吸走您身體上的汗水並有助於防止擦傷。

與棉質運動服相比，技術面料在使用和洗滌週期中也能保持更好的效能。無論冷和溫暖的天氣齒輪可以結合通風口以提高透氣性。

穿抗風防水透氣的外套

防風非常重要，我們感覺冬天很冷的主要原因是大風。你並不需要密不透水的外套，但是對水也要有一定的抗性。外套要貼身並且重量要輕。很多外套可以很容易地摺疊起來放進小袋子裡，這就方便你在跑步中適當加減衣服。

12到17度跑步時，應該是穿一層有薄絨的運動衣褲，是比較合適的。12到17度，還是比較冷的，快走或者慢跑時，應該注意保暖。

　戶外溫度15度以上：背心和短褲（體感溫度21度-26度）
　　戶外溫度10度至15度：運動面料短袖衫和短褲（體感溫度15度-26度）

①15度以上：穿普通T恤或者是運動背心（因為體感溫度將達到25-30度）

②10-15度：短袖運動裝（體感溫度為20-25度）