怎麼樣可以讓皮膚變白，變亮

1. 飲食調理：多攝入含有維生素C、E、A等的食物，如柑橘類水果、蔬菜、瘦肉、魚類等，有助於促進皮膚新陳代謝，增強皮膚抵抗力，使皮膚變得更加健康亮白。

2. 多喝水：保持足夠的水分攝入，有助於促進皮膚細胞的代謝和排毒，使皮膚變得更加透亮、柔軟。

3. 防曬：經常使用防曬霜，避免皮膚被紫外線傷害，防止黑色素沉澱，有助於保持皮膚的白皙度。

4. 健身運動：適量的運動有助於促進血液迴圈，增強新陳代謝，使皮膚變得更加亮白。

5. 面膜護理：適當使用美白麵膜或補水面膜等護膚品，有助於滋潤和美白肌膚，使皮膚變得更加亮白有光澤。

需要注意的是，以上方法需要長期堅持才能有效，同時應根據自身的皮膚狀況和身體情況來選擇適合自己的方法和產品。