做老年健身操的好處

更新时间: 2024-03-26 02:10:51

最佳答案

1、跳健身操能強身健體

老年健身操節奏感強,運動量適中,健身又陶冶情操。對身體各部位鍛鍊全面。即鍛鍊全身肌肉又活動各部關節,優美的音樂對神經系統有良好作用,活動在有氧代謝狀態下進行,對內臟器官有益。還強身健體,減肥祛病。

2、對神經系統有良好的刺激作用

中老年人健身操在音樂伴奏下伸臂、聳肩、擺髖、跳踢,類似西方的迪斯科。動作舒展大方,做完一套操一般需30~40分鐘。做操過程中,鍛鍊者不停地伸臂、屈腿、擺髖、聳肩。雖然運動強度不大,但運動量屬中等以上,要消耗較大熱能。活動中,頭、頸、肩、背、腰髖、腹部及四肢各關節、韌帶、全身各部肌肉均能得到鍛鍊。同時,隨著身體各部位活動,內臟器官功能也相應得到鍛鍊。對血液迴圈、呼吸、內分泌、神經等系統均有良好的刺激作用。

老年健身操的好處有以下幾點:

1.甩掉贅肉,塑造健美身材,增強老人的自信心。

2.聳肩、擺胯、搖擺各種動作,增強身體的靈活性和協調性。

3.增加血液迴圈,加速人體新陳代謝,使人精神愉悅。

4.聽著音樂,跟著節奏,可以讓人忘卻煩惱,享受生活的美好。

總之,中老年健身操吸收現代音樂時尚元素,集舞蹈健身於一體,即能陶冶情操,又能鍛鍊身體,是一種非常好的活動。

當然的,可以強身健體,人多動動,總比坐那躺那強

第一,可以鍛鍊身體,提高抵抗力

第二,可以令人心情愉悅。

第三,可以結交到更多的朋友,聊聊天,談談心。

第四,可以預防老年痴呆症。

第五,可以成為一種興趣愛好。

好處多多,適當的運動對老年人身體,心情都有很好的幫助。

經常鍛鍊能夠提高免疫力,從而達到身體健康。心情好了 身體自然更健康了

那些叔叔阿姨們跳廣場舞也是鍛鍊身體吧,跑步,跳繩子,跳舞也是對身體有好處的

好處太多啦,一是老年人可以和同伴一起交流,二是能夠鍛鍊身體,強壯身體,三多出去走一走也有益於身心健康。

1.鍛鍊身體

2. 預防衰老

3.保持好心情

首先,老人們年紀大了,身體骨骼鬆軟,而且筋骨緊緻,做老年健身操可以緩解疲勞,有助於避免骨骼疾病的發生,而且能夠提高老年人的精神活力,也有助於大腦的靈活反應,使整個人處於積極的狀態。

強身健體的同時擴大自己的交際圈,跟上時代潮流,還能結交幾個朋友,何樂而不為~

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