800米怎麼搶道

800米跑步前100米是不能搶道的，也就是說過第一個彎道之後可以開始搶道。 800米跑步的一些小技巧：

1，長跑不需要像短跑那樣需要爆發力，要有毅力，堅持下去就會有希望。

2，調整好自己的呼吸，跑步時一般吸兩口呼兩口或者是吸三口呼一口。呼吸調整好了，身體在跑的時候也不會太累。

3，平時要多練習，如果比賽跑800，則每天最好運動量在800以上，當然因人而異，不要過度。

4，多注意自己平時的飲食搭配，要多吃多營養的食物，這樣在體力上也跟得上自己高強度的訓練。

5，每次運動之後要注意調整自己的身體，不要剛運動完就立即坐下，要適當的按摩自己，以免造成不必要的痠痛，影響自己的訓練進度。

在800米比賽中，起跑的時候是需要每個運動員分道的，分道道差同200米跑，當發令槍響後運動員在自已的跑道內向前跑，過了第一個彎道後有一根搶道標誌線，只要運動員的前腿跨過標誌線後就可以向內切道跑內圈了，但如果切道時沒有過標誌線則被判為犯規，取消比賽成績