含多巴胺的水果

胡蘿蔔、蘆筍、花椰菜、野菜、堅果、草莓等等。

透過生活方式的改進來促進多巴胺的分泌，可以經常鍛鍊身體，運動可以增加血中的鈣質，可以刺激大腦內多巴胺的分泌和吸收。一般30-60分鐘的快走、慢跑、散步、游泳，可以增加多巴胺的分泌。運動也會合成腦內啡肽的合成，透過大笑或者拉伸運動都會產生腦的內啡肽，而內啡肽給身體帶來作用類似於高多巴胺水平。

含有多巴胺的水果就有像是：平時經常吃的水果葡萄，葡萄裡面的多巴胺成分可是有不少的。其次含有多巴胺的水果還有像是香蕉。

香蕉含生物鹼，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是食物中色氨酸和維生素B6的來源之一，它們都可幫助大腦製造血清素，減少憂鬱的產生。

葡萄柚裡豐富的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體更具抵抗力，而且維生素C還可以抗壓。

最重要的是，在製造多巴胺和腎上腺素時，維生素C是重要成分之一

香蕉、蘋果水果之類的。

多巴胺在醫學中是由人體在分泌多巴胺時，會使人的體內產生一種興奮刺激的感覺，但是如果人的體內多巴胺少的情況下，會是自身的肌肉失去控制操作的能力。所以可以利用飲食的方面，來產生補充多巴胺