16歲一週擼鐵一次影響身高嗎

並不會影響長高。

健身這種運動可以增加機體肌肉的含量，在運動的情況下，可以幫助人體促進生長激素的分泌。只是健身的時候，建議大家一定要控制好量，不可過度。另外，不要影響到休息和睡眠時間，因為決定人體長高的因素不僅是運動，還有睡眠和營養素的攝入。如果過度健身，導致營養素相對缺乏，同時影響到休息和睡眠的時間，就會對長高產生一定的影響。

16歲的時候無論是男生還是女生，骨骺已經接近閉合的狀態，所以在這個時候仍要抓住長高最後的尾巴。在飲食上，一定要注意不要偏食、挑食，多吃高蛋白鈣質含量豐富的食物。另外，保證足夠的深睡眠，這個時候會有生長激素高峰的分泌，可以幫助人體進行長高。

力量型鍛鍊不影響身高生長，16歲一週擼鐵一次，並不會影響身高。身高的成長主要取決於身體營養的攝入以及生長素的分泌。只要適度的鍛鍊，營養攝入也均衡，就不會影響到身高，甚至對身高的成長，還有一定的幫助，因為肌肉可以對骨骼起到保護作用。

16週歲一週擼鐵一次，是不會影響身高的。雖然說16歲正在生長發育階段，但是一週擼鐵一側的頻率並不多。所以不會影響身高。

如果在16週歲的時候，選擇一週擼鐵一次，不但不會影響身高，而且會讓身高長得快。因為一週擼鐵一次的頻率可以有效地促進身高的發育成長。

不影響。舉啞鈴俗稱舉鐵屬於是健身強身的一種。舉鐵有助於強壯手臂力量。鍛鍊核心能力。強健身體。一週擼鐵一次是一個非常合理的健身週期，對於強身健體有特別大的幫助。是非常合理的。同時16歲身體還處於生長週期，這個時候即使強身健體，增加免疫力是很有必要的。並不會影響身高。

這個不會影響身高，而且真的是一週一次的話估計什麼都不會受影響。我到是認為每隔十天半個月釋放一下反到有益，能促進身心愉悅，心情愉悅了身體才會更加健康。俗話說精滿自溢，自己擼鐵釋放一次可以減壓，而減少去想有可能犯罪的念頭。

人發育到了一定的年齡，隨著身體的發育，心理和生理都對性產生了朦朧的感覺，16歲年齡，正是長身體的時候，每週一次雖然不見得就影響身高，但也不是沒有影響，尤其是如果沉迷其中，對自己的身體健康和學習，生活都帶來負面影響，應該剋制這種行為。

這個不影響身高，16歲都已經成熟男人了，完全可以的。新陳代謝，舊的不去，新的不來吧。人就是在不斷的折騰中，所以可以一週擼一次。在古代，16歲都好幾個娃娃的父親了，擔負起父親的責任了。現在小孩比較幸福感爆棚，這麼大了還要父母接送照顧好

不會影響身高

適當的力量訓練不僅不會影響青少年的身高發育，甚至對於青少年本身的生長發育有著很大的幫助。

不過青少年兒童的力量訓練，和成年人的力量訓練畢竟有諸多的不同之處，首先青少年的力量訓練以動力性訓練為主，靜力性訓練為輔，由於青少年力量基礎較差，所以訓練內容以調控控制能力的練習為主，不追求大重量和長時間的訓練。另外在訓練的時候注意低負荷的前提下，多次重複。強調鍛鍊動作的正確性，早期不要追求練出肌肉塊，在青春期後期力量訓練才能明顯促進肌肉的增長。

一般來說，16歲健身不會影響長高。會影響身高發育的。包括舉重，硬拉，深蹲等。只要不是專業運動員，都不會對身高造成影響。而且擼鐵作為一種運動方式，可以增加機體肌肉含量。可以幫助人體促進新陳代謝，不僅不會影響長高，還對身體健康有好處。所以適當的運動，對長高是特別有幫助的。前提是適度。

不會影響身高吧。以現在人的身體素質，只要不進行過度的擼鐵行為，肯定不會影響到身體健康的，相反，適量的擼鐵，還可以鍛鍊人的身體，比如，舉舉啞鈴，槓鈴等，只要是在適當的範圍之內，肯定可以鍛鍊到人的身體，增加力量，使人的身體更加強壯。

16歲還未成年，不可以擼。對成年人來說，每週一次什麼都不影響，太勤了，肯定不好。16歲是生長發育的重要階段，應均衡飲食，適當運動，這樣有利於長高和身體的正常發育。不可以忽思亂想，否則會影響身體的正常發育，甚至會影響長高。男女之事，可以成年後再考慮

這個要看你的運動負荷和組數。超過身體負荷對身高發育是有一定的影響的。不過只要不過量運動，就不會有何影響。畢竟影響身高的重要指數是遺傳基因、營養攝入和適量運動。只要擼鐵負荷在合理範圍內不僅對身高沒有負面影響，相反還會促進身高的發育。

一般在一週一次左右是不會影響到身體健康的,但如果說是存在過頻的話時會影響到身體健康的。

是不至於影響到你的健康的不要太緊張的。更不至於影響身高。你要注意的是平時營養充足。適當運動，睡眠充足才比較有利的。

並且15歲—19歲是男生身高飛速拔高的年紀。

擼鐵是體育鍛煉。參加體育鍛煉，只會促進身體發育。16歲正是長身體的時候。每天握著單扛（擼鐵）做引體問上。即鍛鍊了臂力，又拉伸了身體，促進長高。16歲如果每週只做一次擼鐵的體育活動，實在是太少了。如果每週做一些槓鈴運動，舞劍運動，鉛球籌運動…，這些都是擼鐵之類的運動。一週做五六次有助於身體長高。

這個因人而異，有的人發育的早，有的人發育的晚，有的人在十六歲就己經定型的該多高就是多高了，有的人發育晚，過了十六歲才開始往高裡竄，有的人二十一二還能再往上漲點。十六歲一般的情況下性己經成熟了。一週一次其實不會影響到身高，還會促進身高！

不同的人不同的事不同的角度不同的看法。就個人而言，覺得不會，沒有太大影響。

但是要知道：如果他做的擼鐵的是職業級別，一般人根本不用操心。

何況你的情況是想練習腹肌和手臂，而不是大重量的深蹲及硬拉或舉重訓練，偶爾一次不影響的。

擼鐵訓練對身體健康有很大好處。不但可以增加身高，還可以提升身體比例。單純的有氧運動只能讓你瘦下來，無法提升身材線條感，容易出現乾癟，紙片身材，魅力指數不足。而堅持擼鐵訓練可以提升肌肉維度，塑造滿意的身材比例。16週歲基本上已經成年，一週一次擼鐵根本不能算過度運動，更談不上影響身高。堅持一週擼鐵一次，可以增強肌肉的硬度和強度，可以保護器官骨骼。同時，可以提高身體免疫力，這樣對增高反而有一定的好處。

16歲正是長身體的時候，不建議擼鐵大負重訓練，大負重訓練的話對骨骼壓迫，對身高有影響，小重量訓練是可以的,但最好在教練的指導進行科學的訓練,不然會拉傷肌的。

合理的鍛鍊身體還會增加身高的，注意慢慢增加運動量,訓練前先熱身活動活動全身

不影響啊。一週一次說明你很剋制，適當的放鬆肯定是需要的， 但儘量少吃，那就沒什麼。

影響身高的， 只是你不積極鍛鍊呀 ，不愛喝 牛奶 ，不吃蛋白質類的呀。想要長高就應該多吃蛋白質類的營養品， 多鍛鍊 ，不要經常窩在床上。為長高而鍛鍊 。

加油！

加油！

對於國人來講，只要力量訓練不是過多壓迫型的超負荷訓練，基本上不會出現問題，一週一次的硬拉及深蹲練習不會對身高造成什麼影響。我這邊的案例，歐洲很多國家健身房的進入年齡是16歲，如果小於16歲也不是不能練，而是要有監護人的同意才行。