一天跳繩1萬個一個月能瘦幾斤

跳繩1萬個對於減肥是有效的，但是每天僅依靠跳繩減肥並不能取得顯著的效果。
正確的減肥方式需要結合合理飲食和鍛鍊來達到。
如果只是透過跳繩來減肥，每個月能瘦掉的重量取決於每天消耗的熱量和飲食攝入的情況。
一般情況下每跳繩一萬個，所消耗的熱量約為400-500千卡，如果每天能堅持跳繩1萬個並且保持合理的飲食，一個月內可以瘦掉2-4斤左右的重量。
但是需要強調的是，減肥不是一朝一夕的事情，需要長期堅持合理的飲食和鍛鍊才能達到理想的效果。

1 能瘦一些。
2 跳繩是一項有氧運動，可以有效地燃燒體內脂肪，消耗卡路里。
如果每天跳繩1萬個，相當於消耗了約800-1000卡路里，每天能燃燒約100g脂肪，約一個月可瘦3-4斤左右。
3 除了跳繩外，還可以配合飲食控制和其他鍛鍊方式共同減肥，效果更佳。
同時，跳繩過程中注意保護膝蓋，避免受傷。

個人覺得大約可以瘦10至20斤，主要看個人體質和飲食控制狀況。一天跳繩一萬個，是屬於運動量比較大的，如果飲食控制得當，基本上可以瘦10至20斤。

如果一個人一天堅持跳繩1萬個。那麼他一天就要燃燒將近一斤的脂肪。也就是說他一個月就瘦30斤。跳繩1萬個可以達到基本上運動最高的水平。

可以瘦10斤左右

不同速度的跳繩卡路里消耗還是有區別的，堅持1小時跳繩的熱量消耗是700-900大卡，中等速度的跳繩訓練，大概是800大卡。而10斤脂肪的熱量相當於39000大卡，那麼，如果是進行中等速度跳繩的話，要累積跳繩50個小時才能消耗掉10斤脂肪。

這個是能瘦五斤，都是能夠讓你跳成以後有修復的卡路里能量消耗時能夠減去你的身體脂肪寒量，並且能夠讓女友更好的塑形空間，可以放心的

一天跳繩1萬個一個月能瘦十斤左右吧，不過還要因人而異。

跳繩是大家很熟悉的運動，也是健身圈公認的燃脂訓練。

相比於跑步來說，跳繩的燃脂效率是更高的。跳繩的訓練方式比較有趣、方便，在家就能完成，不受天氣影響。跳繩可以單人玩、多人玩，還能有各種跳法，可以邊娛樂邊減肥。

一天跳繩1萬個一個月能瘦1-2斤，但這屬於超負荷的訓練，不建議去做，每天跳繩幾百個就可以，跳繩可以排熱量有助於消化。

一天跳繩1萬個一個月能瘦5斤左右，像我自己每天堅持一萬個跳繩。開始的時候瘦的挺快後面一點一點就瘦得比較慢了

十斤吧,但是也看這一萬下是怎麼跳的。 60-80分鐘內完成的話,效果應該比較理想,如果有一定的基礎,可以在50-60分鐘完成,效果會更好。 如果每天分早中晚加起來一萬下的話,減脂效果就大打折扣了。