飯後休息多久可以運動

飯後休息半小時—1小時可以運動。

因為吃飽飯之後，消化器官在進行消化食物的時候需要大量的血液來供應，而運動時，骨骼肌肉也需要血液供應，如果吃飽飯之後馬上運動就會導致體內血液供應不足，就會發生消化不良的的現象。

飯後休息半小時就可以運動

一般情況下，飯後半小時即可進行適量運動，如散步、慢跑、快走，強度較大的運動應在飯後1個小時後進行。

吃完飯後通常休息半小時以上，可以進行適量活動。吃完飯需要適當休息以後再進行運動，因為吃飯後迴圈系統的血液，會出現重新分佈的生理調節現象。

1-2個小時。

飯後養生是指中國古人總結出的正餐後的養生方法，包括行為、飯後欣賞音樂助消化、飯後八不急以及飯後不能做的三件事。

一般建議飯後1-2小時後再進行運動。對於經常參加運動的人來說，飯後休息30分鐘左右即可運動，但劇烈運動除外。一般吃飽飯後，人體大部分血液集中在胃和肝臟

按照人體規律和醫學證明，飯後可以在一小時左右開始運動，六七十歲可以做房前屋後的散步，年輕人可以參加羽毛球，乒乓球等運動，多數的白領也可以進行適當的跑步，打球，運動