辦健身卡需要請私人教練嗎

全手打，一些自己的經驗體會，看完你會有收穫。

如果你準備健身，剛好又辦了健身卡，那麼恭喜你，你已經對健身有了想法，那麼剛到健身房應該怎麼辦，今天來具體說說大家的一些困惑。

一、、如何防止被“教練”忽悠。

一般辦健身卡的時候，前臺會帶你去健身房裡面總體溜達一圈，然後帶你去做個所謂的身體體質測試，接著會給你提出一些所謂的建議。比如建議你請個私人教練，私人教練會幫助你練的更好，少走彎路，糾正動作等等一系列的話，那麼問題來了，我們是否應該找一個私人教練？下面分為兩個點來說：

1、如果經濟條件允許，在準備找私人教練的情況下應該怎麼做，首先最直觀的方法，對這個教練的外形做一個大概的判斷，這一點相信大多數人可以做到，簡單的說就是這個教練身體壯不壯，如果他只是一個麻桿，那麼抱歉不論你說的你的理論有多屌，我是不敢恭維的，就好比，我臥推100的時候，你扶著我，我快拿不動了，你力量不夠也扶不住我，那完蛋了，可能槓鈴砸下來我兩兄弟都要進醫院了。

一般教練都會在確定你有買課意向卻還在動搖的時候給你1-2節所謂的私教體驗課，那麼在這個時候，你可以打量他的水平了。什麼？你不知道怎麼問？那我來教教大家。

· 比如一個教練教你如何臥推，你就問他，這個動作的要領是什麼，我的動作有哪裡不對，是哪快肌肉在發力，我的呼吸應該怎樣保持這些方面來考量，如果他會耐心給你解釋完，說明他可以進一步發展，如果還是講一些聽不懂的大道理，比如：你應該先提高身體整體素質，提高核心力量等等這重冠冕堂皇的套話，那麼對不起，這個教練基本上已經可以說拜拜了，如果這個教練還在變相的勾引你買課，那麼這種人肯定不能相信，你可以想象，在第一次的“體驗課”他都不能直面解決你的問題，以後他可能會好好教你們嗎，他腦袋裡只有賣課，拿提成，漲業績，據我所知，一節私人教練課的價格在300元左右，而他們可不會1、2節的賣給你，一般都是10節、20節做為所謂的週期來賣，這筆錢如果拿來買教訓，是非常不值的。

2、如果你不打算辦私人教練課應該怎麼辦？
那麼就直接告訴他，我家裡經濟條件不好，只是想來簡單鍛鍊身體，記住，一定要把“我沒有錢”這個資訊清楚的表達給他。總之，我沒有錢買課，你不可能逼我去搶錢來買你的課吧。

當然，私教在第一次勾引你買課不成功的時候，他不會這麼輕易的放棄，那麼這個時候他會變相的來刺激你；
在你以後的訓練中，他會時不時的說兩句：你這動作都不對，練不出來的。你連練哪裡都不知道，全是錯的，不安全這些話來打擊你的自信心，讓你崩潰，然後再去讓他幫助你，其實這也是一種套路，如果遇到這種情況，你只需要做一件事：“做好自己想做的”，如果他經常來“說教”、“刺激”你，完全可以去找健身房老闆投訴：理由很簡單，我花錢辦了卡，你的教練天天影響我健身，我辦了卡，不可能不買課就不能練了吧。那麼換句話說，這種教練千萬不能去找，因為你也很討厭他，他也看不起你，讓他見鬼去吧。

二、什麼樣的教練是值得找的。

如果你想找教練，選個好教練是很必要的，畢竟再有錢也不能拿去扔。

如何去考量這個教練是否值得花錢去請。

1、首先我覺得是資歷，也就是他的教練證，他說他是什麼就是什麼？不一定，請他出示自己的相關證明，有就是有，如果含糊其辭，各種藉口“不想”、“不方便”給你看，拿那就是有問題。

2、身體素質，還是那句話，大神和弱雞，我們都更想更跟著更厲害的練。

3、知識水平，這個問題很抽象，有人會問，我自己都不懂健身，還這麼去考量教練的知識水平。其實，一個真正好的教練，他不管從知識水平，還是身體水平，還是說話言談上都是很有修為的，而不是一來就滿嘴跑火車，講些套話，一直說些讓你一句都聽不懂話的教練基本上可以不用找，給你個最簡單的理由：他教你的東西你都聽不懂，還學什麼？
打個比方，真正有水平的教練是給你力量，而不是給你承諾，一般教練一上來就會向你做出所謂的“承諾”，我能保證你多久能到什麼要早起，這種教練基本上可以直接pass，人體結構之複雜，健身只是刺激肌肉生長的一個條件，它還與睡眠，飲食，身體個體差異等等來做出判斷，意思就是，每個人都是不一樣的，同樣的訓練，同樣的計劃放在兩個完全相同人的身上，是會有不一樣的效果，所以一上來就想你承諾的人，到了最後課上完了如果你沒有達到所謂的目標，他會把鍋全部甩在你身上，什麼你的休息不好，你運動時注意力不集中，吃的沒有更上等等，一系列的藉口，總之，他一點問題都沒有，都是你不對，想要練好，那麼就“續費”吧。

三、那麼去了健身房不請私教就不能愉快的玩耍了嗎？

絕對不是

！我就從來沒有請過私教，不是我不相信他們，“我是真的窮”，那麼一個人一個剛到健身房應該怎麼辦，我給大家說說我的心得：1、每個固定機械上都會有一個使用說明牌，這個東西可以很好的告訴你它是幹什麼，練哪裡的，你只需要在使用前仔細看看圖解。2，健身房有很多練的好的人，可以在他們組間休息的時候去詢問，先誇誇他，人總是喜歡聽好的，你誇他，再很客氣的請教他，他會告訴你怎麼做的，一點要記住，往往練的很好的，他不一定是教練，而他們的理論知識也不一定會輸給教練，高手在民間，況且，有時候你真的覺得花幾萬去學1-2個月拿個教練證的人，真的就什麼都明白嗎，大學學了4年專業知識出來找工作什麼都不會的人可能是大多數。3、現在網際網路如此發達，網上也有很多文章、影片，有事沒事多看看，多想想，多問問，日積月累，你慢慢就成長了。總之，今天能看到這裡的朋友，我相信你們都是好樣的，也相信你們可以練好，說的都是人話，不難懂，希望你們都好。碼字不易讀完記得點個贊哦～麼麼噠～