走路完需要拉伸嗎

走路是一種低強度的運動，對於身體的負荷較小，一般不需要特別的拉伸。但是，如果你是長時間坐著的人，開始進行較長時間的行走運動時，你可以先做一些簡單的拉伸動作，以減輕肌肉的緊張和不適感，保持身體的柔軟和靈活性。

拉伸可以增強肌肉的彈性，減少運動受傷的風險，有利於身體的健康和舒適感。同時，適當的拉伸還可以促進血液迴圈，緩解疲勞，提高運動效果。因此，儘管走路的強度不高，但是拉伸也是一項重要的運動準備工作，有助於你更好地享受運動的樂趣。

需要的，拉伸的主要作用就是放鬆腿部肌肉，如果走路很多，拉伸一下可以幫助腿恢復過來，放鬆不容易腿痠軟，所以做拉伸有用。

如果是普通走路通常是不需要拉伸的，如果是快速的走路通常是需要拉伸的。

如果是快速的走路通常是需要做腿部拉伸，因為可以更好的使身體達到運動的標準。如果不拉伸的話會造成韌帶痠痛，會導致無法在進行下一步的鍛鍊。如果是普通走路通常也沒有必要進行拉伸，因為身體的韌帶會隨著身體輕微的運動自己就可以完成拉伸。

做一下拉伸比較好，不然容易肌肉堆積