賽跑的起跑方式可分為幾種?分別是什麼

賽跑的起跑方式有兩種：一、蹲式：先左腳在前，左腳尖挨著起跑線，雙手虎口相對，在左腳尖左右兩邊叉地，四指站前挨著起跑線，母指站後，右腳尖對著左腳跟屈蹲，關鍵是雙手尖、左腳尖和右膝要在同一線上，臀部挨著右腳根，右腳是腳尖著地，腳根抬起。等預備時弓腰抬起臀部，重心向前。

二、站式：左腳在前右腳在後與蹲式腳式一樣站立，雙手半握拳放與腰部兩側，預備後重心向前，右腳根抬起。

賽跑的起跑方式分兩種。分別是站立式和蹲踞式，站立式起跑一般用於中長跑，技術要求不大。

蹲踞式起跑用於100米.200米等短跑專案，技術性強，可以利用腿的爆發力提高奔跑速度，有技巧，需要經過專業訓練達到更好效果

賽跑的起跑方式可以分為站起式和蹲起式。

站起式，顧名思義，起跑時是站立的，雖然起跑時不能提供更多的向前助力，但能保證順利進入跑步模式，多運用於中長跑運動。

蹲起式，顧名思義，起跑時是蹲著的，透過蹬地，能給身體以很大的向前助力，能夠短時間將速度提到很高，多運用於短跑。

賽跑的起跑方式一般可分為兩種！一種是蹲踞式！

一種是站立式！蹲琚式又分為接近式拉長式和普通式！l，蹲踞式一般用於短跑如：100米，200米，400米，800米，4x100米接力，4x400米接力卻使用這種起跑方式。2站立式起跑一般用於1500米及以上長跑運動！

分立式起跑和蹲踞式起跑.

立式起跑一般用於中長跑，而蹲踞式起跑則多用於短跑，這樣起跑快！！！

當然非正式的比賽還是看自己的習慣，習慣怎麼好就怎麼跑，只要能拿第一，就什麼都好！！！

站立式起跑和蹲踞式起跑.

站立式適用長跑

蹲踞式適用於短跑