五十多歲已退休跳廣場舞能鍛鍊身體嗎

大家好，我是不火老師。

筆者是退休了，可以說廣場舞對退休的人再合適不過的運動專案。因為人工作時，有目標有目的的做某件事，而一但人退休了，就一下子放鬆，感覺懸空，整天無所是事，感覺很空虛。所以必須要有事情做，生活才會充實。有的退休老人喜歡打麻將（我爸就是），有的老人喜歡養鳥、種花，也都是一項不錯選擇，但對比起廣場舞，小編覺得還是廣場舞最合適。理由如下：

1.長期堅持跳廣場舞的老年人，身體健康度比一般沒跳廣場舞的人要好，骨密度也比一般老年人高，也就是說不容易骨質疏鬆，不容易骨折。長期跳廣場舞，身體姿態、形體也好看，不會像駝背那樣的出現。

2.長期跳廣場舞健腦，不容易得老年痴呆症。大家知道學一套廣場舞下來，除了單個動作，你的大腦都在記憶下一個，再下一個的動作，無形中鍛鍊人的腦細胞。有效減少大腦憶力的衰退。

3.長期跳廣場舞健體，對人體心肺功能起到鍛鍊效果，提高人體免疫功能，減少季節交替時候患感冒，支氣管炎的機率。

4長期跳廣場舞健心，也就是心裡健康，身體健康與心理健康同樣重要。一般老年人退休了，就變得孤單了，也沒同事，而子女一般為生活奔計，常常不在身邊，所以老年人情感得不到關懷，得不到溝通，慢慢變自閉了，就容易出現心理問題。而跳廣場舞大部分都是退休的大媽，都是同一年齡層，大家溝通沒代溝，容易聊天，聊聊家常，交了朋友，遇到不開心，有個地方訴苦，氣發洩了，人心理自然就健康了。

當然在跳廣場舞過程中也要注意幾點：

1.選擇廣場舞難易度適宜最佳，千萬別逞強。萬一受傷了，得不償失。

2跳廣場舞之前，一定要進行充分熱身，這樣可以有效減少受傷機率。

3.鍛鍊時間長短要控制，切不可盲目鍛鍊時間過長，反而不好。

謝謝大家關注，我是不火老師。支援更新中。

能鍛鍊身體，一、鍛鍊是不分年齡的；二、跳廣場舞是一種有氧鍛鍊，能減肥並保持身材。

答：問的好，跳舞來說對4.5十歲的人肯定有很大的好處，對年齡大的人來說每天必須要鍛鍊，要不然血液會僵硬，跳廣場舞有很好的緩解，我也愛跳廣場舞，是為了鍛鍊身體，能跳出自信，跳出健康和快樂，希望大媽們個個都身體棒棒噠！

五十歲退休正適合跳廣場舞，休閒些，不用急急忙忙了，放開心態自由享受舞曲，發揮舞姿，愉快地跳著，向健康出發！

五十多歲退休跳廣場舞能鍛鍊身體嗎？如果我沒猜錯的話，五十多歲就退休了，那麼您一定是位大媽，因為按勞動法男性工作年齡一般到六十歲才退休，所以五十多歲年齡的大媽最適合跳廣場舞了。

五十歲的女人更處在更年期階段，這個時候心裡很容易感到煩躁敏感，而且身體各項機能也開始慢慢退化，很多老年人身體或這或那有些小毛病，而跳廣場舞恰恰是一個不錯的選擇。

現如今，放眼望去，全國各地大江南北廣場舞已經形成一種時尚，一種潮流，很多人到了“無舞不歡”的地步。

而跳廣場舞最大的群體就是中老年人，因為跳廣場舞不僅可以使中老年人的生活更加豐富多彩，還能促進身心健康，能夠有效降低中老年人患痴呆症和中風的風險。還對預防骨質疏鬆症，強壯肌肉，減少中老年人經常性的腰痠背痛，緩解肩周炎，頸椎病，腰間盤突出等症狀。

經常性跳廣場舞還可以改善中老年人的睡眠質量，促進身體各項迴圈，提高身體抵抗力和降低疾病的復發機率等等。

綜上所述，五十多歲退休跳廣場舞是再合適不過了。

鍛鍊是不分年齡的。

我們家附近的小區經常見到那些老年人在跳廣場舞，我覺得這樣真的挺好的，強身健體。我們身邊看得到廣場舞隊伍中，都是到了退休年齡的，基本在五十到八十歲之間，身體自然處於衰老狀態，一輩子的辛苦積攢下來的身體“零件”的老化，比起天天待在家裡帶孫子或者買菜做飯，跳廣場舞可以適當地活動筋骨，呼吸外面的新鮮空氣，對於身體健康還是有很大好處的。現如今廣場舞成為一種時尚，而跳廣場舞受益最大的群體就是中老年人，因為跳廣場舞不僅可以使中老年人的生活更加豐富多彩，還能促進身心健康，能夠有效降低中老年人患痴呆症和中風的風險。可以強筋壯骨，預防骨質疏鬆症，幫助改善身體，強壯肌肉，減少腰痠背痛，使身體各個關節都可以更加靈活；幫助睡眠，得到更充分的休息，令人更有活力，更精神

答:能鍛鍊身體，我的群管今年她68歲，是一位武裝部退休的女兵，她的右手有傷殘，她和全國舞友在一起，跳的也好，過的也開心，把手有傷殘就不放心上了。我們村的好多大媽都在跳廣場舞。希望想學跳舞的大媽，你們可以學，不要以為自己老了，越跳越年輕！

跳舞不分年齡大小，五十多歲說老也不老，說小也不算小，人一到四十多歲至五十多歲，身體各種小毛病大毛病都出現了，身體變形不說，這裡痛那裡疼，全部呈現出來，所以人一有時間的話，多多鍛鍊鍛鍊身體，活動關節，適當運動跳舞是強身健體，把關節和筋骨打通了，背也不馱腿也不彎，肌肉變得緊實，不會鬆垮垮，還有各種小毛病，像感冒呀也很小會復發，體質變好了，人也輕鬆好多，跳舞是不分年齡大小，年老也可以跳。

跳舞不分年齡大小，生命在於運動，人過五十花甲之年更得需要鍛鍊了。跳舞就是最好的選擇，五十歲之前對鍛鍊身體方面也沒有什麼認識！也沒有感覺到老而且都忙於上班工作，身體方面感覺良好。等到退休閒下，特別是過五十歲之後，隨著年齡的增加身體的各個器官的衰退，感覺到身體一年不如一年了，這才認識到鍛鍊身體的重要。

我就是從五十歲開始鍛鍊身體開始跳舞的，自從跳舞后，以前身體上的小毛病，腰腿疼，前列腺，三高，真的都好了，特別是困擾幾十年一百八十斤的體重，減掉四十斤！身體感覺就像年輕人似的，已經六十多歲的人就像五十歲人那樣年輕。我們舞群中有不少已經八十多歲了還在繼續跳舞，都跳幾十年了身體都是那樣好，比不跳舞的人年輕十年。

除了廣場舞別的舞蹈五十歲開學也可以，比如像國標舞，形體舞，拉丁舞，和其它的舞類都行。總的來講，跳舞還是強於其它的健身效果的，既鍛鍊了身體，又娛樂了心境，陶野了情趣，又開發了大腦，對防止腦矮縮起到了做用。越老越要須要運動，跳舞是不分年齡的。跳舞好比靈芝草，何必苦把仙方找，你想變得健康嗎？你就跳舞吧！你想變得聰明嗎？你就跳舞吧！你想變得美麗嗎？你就跳廣場舞吧！

五十多歲退休了跳廣場舞能鍛鍊身體。現在退休了的大媽們一般都是帶孫子做家務，比較累。早晩跳跳舞活動活動，既能鍛鍊身體，又能讓生活變得多姿多彩

五十多歲退休跳廣場舞能鍛鍊身體嗎？如果我沒猜錯的話，五十多歲就退休了，那麼您一定是位大媽，因為按勞動法男性工作年齡一般到六十歲才退休，所以五十多歲年齡的大媽最適合跳廣場舞了。

五十歲的女人更處在更年期階段，這個時候心裡很容易感到煩躁敏感，而且身體各項機能也開始慢慢退化，很多老年人身體或這或那有些小毛病，而跳廣場舞恰恰是一個不錯的選擇。

現如今，放眼望去，全國各地大江南北廣場舞已經形成一種時尚，一種潮流，很多人到了“無舞不歡”的地步。

而跳廣場舞最大的群體就是中老年人，因為跳廣場舞不僅可以使中老年人的生活更加豐富多彩，還能促進身心健康，能夠有效降低中老年人患痴呆症和中風的風險。還對預防骨質疏鬆症，強壯肌肉，減少中老年人經常性的腰痠背痛，緩解肩周炎，頸椎病，腰間盤突出等症狀。

經常性跳廣場舞還可以改善中老年人的睡眠質量，促進身體各項迴圈，提高身體抵抗力和降低疾病的復發機率等等。

綜上所述，五十多歲退休跳廣場舞是再合適不過了。

可以說廣場舞對退休的人再合適不過的運動專案。因為人工作時，有目標有目的的做某件事，而一但人退休了，就一下子放鬆，感覺懸空，整天無所是事，感覺很空虛。所以必須要有事情做，生活才會充實。有的退休老人喜歡打麻將，有的老人喜歡養鳥、種花，也都是一項不錯選擇，但對比起廣場舞，本人覺得還是廣場舞最合適。理由如下：

1.長期堅持跳廣場舞的老年人，身體健康度比一般沒跳廣場舞的人要好，骨密度也比一般老年人高，也就是說不容易骨質疏鬆，不容易骨折。長期跳廣場舞，身體姿態、形體也好看，不會像駝背那樣的出現。

2.長期跳廣場舞健腦，不容易得老年痴呆症。大家知道學一套廣場舞下來，除了單個動作，你的大腦都在記憶下一個，再下一個的動作，無形中鍛鍊人的腦細胞。有效減少大腦憶力的衰退。

3.長期跳廣場舞健體，對人體心肺功能起到鍛鍊效果，提高人體免疫功能，減少季節交替時候患感冒，支氣管炎的機率。

4長期跳廣場舞健心，也就是心裡健康，身體健康與心理健康同樣重要。一般老年人退休了，就變得孤單了，也沒同事，而子女一般為生活奔計，常常不在身邊，所以老年人情感得不到關懷，得不到溝通，慢慢變自閉了，就容易出現心理問題。而跳廣場舞大部分都是退休的大媽，都是同一年齡層，大家溝通沒代溝，容易聊天，聊聊家常，交了朋友，遇到不開心，有個地方訴苦，氣發洩了，人心理自然就健康了。

當然在跳廣場舞過程中也要注意幾點：

1.選擇廣場舞難易度適宜最佳，千萬別逞強。萬一受傷了，得不償失。

2跳廣場舞之前，一定要進行充分熱身，這樣可以有效減少受傷機率。

3.鍛鍊時間長短要控制，切不可盲目鍛鍊時間過長，反而不好。

如果喜歡跳廣場舞，當然退休之後是最好的選擇，年輕人要工作要養家，喜歡跳廣場舞時間不夠，五六十歲退休後，有很多的空閒時間，生活重心一下子懸空很不習慣，和姐妹們一起跳舞既鍛鍊身體，又讓生活變得豐富多彩！

我們這裡跳廣場舞的大媽們個個都是五六歲的，還有兩位70多少的喲，

五十多歲退休的人參加廣場舞在合適不過了，年輕時上班還是比較忙的，工作家庭都要顧及，而退休了人相對來說空閒的時間比較多，白天帶帶孫子，晚上跳跳廣場舞，鍛鍊鍛鍊身體，廣場舞沒有什麼要求，簡單易學，收到廣大群眾的歡迎

越早越好。

50歲以後身體協調性、關節靈活度都不如年輕時，如果之前沒有任何跳舞鍛鍊，節奏性可能還要需要適應適應。

所以說跳廣場舞有時間、有機會還是越早越好。而且跳舞時間久了，肌肉都有記憶，聽到音樂自然就知道動作該如何做，新的舞步學起來也會很輕鬆，再加上善於運用肢體語言的話，特別容易跳出韻味。這就是為什麼有的人即便動作很簡單，但看起來就是很養眼、舞步舒展；有的人明明跳的沒錯，但就是看起來沒有美感的原因。

對於中老年人來說，不要等到胳膊、腿都僵硬了、關節也疏鬆了再想起來透過跳舞鍛鍊，可能到時候不但不能起到鍛鍊的目的，動作不當反而還容易造成傷害，欲速則不達。