跳繩1000個相當於跑了多久

一、時間算。

跳繩100差不多需要一分鐘，那麼跳繩1000大概需要十分鐘，因為人不可能連續不停、有規律地跳十分鐘。而十分鐘跑步多少呢，快的人是一公里。所以就是說，跳繩1000等於跑步一公里。

二、按消耗熱量算。

跳繩半小時消耗的熱量大約為350大卡，跳繩十分鐘消耗的熱量大約為110卡，而跑步一公里消耗的熱量大約為70大卡。

跳繩一千個相當於跑了2-3公里左右。從消耗能量的角度上來講，跳繩一千個頂多用時10分鐘左右，相當於慢跑20分鐘，而慢跑的速度一般在6-8km /小時，所以大概跑了2000-3000米左右

跳繩是有氧運動中消耗能量最高的運動之一。

跳繩和跑步都是對身體非常有益的有氧運動，並且都能達到良好的健身效果。

跳繩1000個，相當於跑了一公里。跳繩1000個，用時大約是十分鐘左右，十分鐘大約消耗110大卡的熱量，跑步1公里消耗70大卡左右，所以跳繩1000個，相當於跑步1公里。古人拿繩子來記事，也用它來捆紮收穫的農作物，繩子成了人類生活中的重要工具。

跳繩1000個相當於是跑步，一公里跳繩的時候，可以讓全身上下的肌肉都得到一個很好的鍛鍊，而且在跳繩的過程中需要甩動繩子，也會讓雙臂進行擺動，一般我會在下班的時候跳繩，30分鐘左右跳完繩，用溫水泡腳，緩解疲勞，所以跳繩是一個很好的有氧運動

跳1000個相當於慢跑跑1個小時左右