六十歲男性每天步行多少步正常

60歲的男人，每天最好把步數控制在5000一7000左右最佳。

60歲男人，花甲之年，雖然精力和體力還很旺盛，但必競已進入老年時代了，身體關節承受不了太大的運動，自身難以修復，所以不要讓關節承受太大壓力，每天飯後走一走，一天下來5000步左右正好，即鍛鍊了身體，又保護了關節不受損傷。

有些老人過度走步鍛練，每天走步過萬，等關節疼痛，才後悔莫及，所以60歲男人走步一定要合理安排。

六千步左右比較合適，如果多了會傷害身體的膝蓋部位，加快它的磨損。如果少了，起不到鍛鍊的作用。大概也就是一個小時左右

6O歲男人每天步行8000步最佳算正常，不過每個人的身體條件不同，不能一概而論。身體健康的因素很多，但最重要的是適當鍛鍊。

人的健康很重要，特別是到了一定的年齡，六十歲人男人更要參加鍛鍊，生命再於運動，選擇好自己喜歡的運動，走路也是一種鍛鍊，一般正常人每天走六千步左右比較正常的。

每天走3000步到4000步左右正常，在走路過程中能夠鍛鍊身體，在走路鍛鍊身體的過程中需要注意多方面的問題，只有掌握正確的方法……

這需要結合每個人的身體健康情況來分析。一般普通60誰男性，每天4000步較為合理，大約3公里左右。如果經常鍛鍊的人，可以走7000步左右。

事實上，每個60歲以後的人都有不同的身體素質，所以我們不能概括合適的步數。對於一些從小就堅持高強度運動的老年人來說，他們的骨骼，肌肉更強大。因此，正常的活動和運動不會影響這些老年人的健康。因此，只要身體沒有異常情況，就沒有必要限制他們走路的步數。

六十歲男性每天步行6000米一7000米是正常的，根據自己的體力而定，當然，體力好可以多走點，（我7o多歲每天走6000米左右）但是如果走的太多，對膝蓋可能有損傷。所以根據自己的實際情況定就行了。

一般60歲以上的老年人每天走路步數控制在3000步左右即可，這樣總共的走路路程可以達到兩三公里，已經可以達到鍛鍊身體的效果。

因為60歲以上的老年人身體衰老速度加快，加上關節和骨骼會有退行性變的情況出現，不宜遠距離走路。如果每天的走路步數總是超過3000步，讓身體處於勞累狀態，關節和骨骼磨損嚴重，反而就無法鍛鍊身體，容易帶來負面影響。

3000步左右，這樣總共的走路路程相當於兩三公里,走路就是一項很好的運動，且容易堅持，又不會消耗太多體力。

六十歲男性每天步行多少步屬於正常範圍，但具體的步數會受到身體狀況、生活習慣和鍛鍊需求等因素的影響。一般來說，建議六十歲男性每天至少步行6000-8000步，這個範圍可以根據個人情況做適當調整。如果想要更好地維護身體健康，可以逐漸增加步行量，並搭配其他形式的運動鍛鍊。需要特別提醒的是，如果有慢性病或者其他健康問題，請在醫生的指導下進行適當的運動。

這要根據每個男性的身體狀況和平時的鍛鍊習慣來說明了，正常體質的六十歲的男性，每天應該步行兩千多步，也就是二點五公里

六十歲男性每天步行8000步正常。按照正常成年人的生理概況，一天一萬步很正常，至於六十歲男性，年齡稍微大了點，每天步行8000步就可。

一般在60歲之後的男性，每天堅持走路3000步到4000步左右即可，對身體健康比較有利。走之前儘量熱熱身，走完了還可以隨時活動活動身體，

按照現在的養生理論上來說，六十歲男性，每天運動量不可以過大。步行在六千到八千步左右為適宜。因為過度運動也對身體不好。

60歲以上的人每天最好走6000步左右。其實每個60歲以上的人，身體素質是不同的，因此，適合的步數不能一概而論，要根據自己的實際身體情況，如果身體好，可以走到七八千步數。身體不好，可以每天走兩千步左右。早晚走路時應注意關節的保暖。

正常來說60歲的老人每天走4000-8000步之間比較好，這是一個比較合理的範圍，照顧到了多種體質的老年人。

身體硬朗一點的老年人可以每天走個八千步，身體比較虛弱的老年人，可以只走個四千步，就當散散心。

5000到10000步均可

人一天走多少步並不取決於年齡。主要跟您平時的身體素質，運動量以及您的關節狀態，走路的姿勢快慢有很大的關係。所以60歲的話一定要保持良好的姿勢，在走路以前可以進行熱身運動。

3000步左右，

建議60歲之後每天走路步數在3000步左右即可，這樣就有足夠的活動量，又不容易增加關節負擔。

六十歲男性應該是步行5000步為適宜。